Stil de viata

Ai colesterolul mărit? Iată ce alimente să eviți!


28 ianuarie 2015 | Sorina Severin






Deși nu are simptome, colesterolul este o problemă serioasă de sănătate deoarece poate duce la complicații, cum ar fi declanșarea afecțiunilor cardiovasculare. Iată ce alimente să eviți, dacă ai colesterolul ridicat!

Carnea roșie

Carnea de porc, de vită și de miel are un conținut ridicat de grăsimi. Excesul de colesterol se depune pe artere, ceea ce poate agrava bolile de inimă.

Untul

Este unul dintre cele mai folosite ingrediente în bucătărie. În timp ce unele persoane îl consumă dimineața la micul dejun alături de o felie de pâine prăjită, bucătării înlocuiesc uleiul cu unt, deoarece acesta este mult mai bun la gust. Totuși, untul are un conținut ridicat de grăsimi saturate și colesterol. Așadar, el nu trebui consumat în exces.

Gălbenușuri de ou

Doctorii sfătuiesc persoanele care au valorile colesterolului ridicate să evite pe cât posibil ouăle, dar mai ales gălbenușurile. Indiferent dacă sunt fierte tari sau preparate sub formă de omletă este bine să nu mănânce mai mult de 2 ouă pe săptămână.

Brânza

Consistența cremoasă a brânzei este dată de grăsimi, în special cele saturate. Așadar, alege o brânză mai degresată, chiar dacă gustul ei nu va mai fi la fel de bun.

Cartofii prăjiți

Este una dintre cele mai populare garnituri pentru felul principal din lume. Nici nu este de mirare, deoarece sunt extrem de gustoși. Însă, faptul că sunt prăjiți în ulei vegetal îi îmbogățește cu o cantitate mare de grăsimi trans.

Laptele

Unul dintre cele 10 alimente bogate în colesterol este și laptele, mai ales cel integral. Din el se prepară și brânza, untul și smântâna, alte alimente interzise pentru cei care au colesterolul ridicat. Așadar, atunci când cumperi lapte, alege un sortiment cu un conținut mai scăzut de grăsimi.

Margarina

Deși a a apărut pe piață ca o alternativă la unt, unele sortimente de margarină sunt fabricate din uleiuri vegetale care conțin grăsimi parțial hidrogenate. Acestea sunt extrem de periculoase pentru inimă, agravându-i afecțiunile.

Ficatul

Fie că este de pasăre sau de porc, ficatul este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi fierul, magneziu și potasiu. Însă, tot el conține și cea mai mare cantitate de colesterol și grăsimi trans. Așadar, evită-l pe cât posibil în preparate.

Puiul prăjit

Ușor crocant la exterior și fraged la interior, puiul prăjit are foarte multe calorii, precum și colesterol. Optează pentru carnea de pui fiartă sau preparată pe grill sau la cuptor.

Înghețata

Poate că la prima vedere te vei întreba de ce, însă este de ajuns să te uiți la lista de ingrediente. Înghețata este preparată din ouă, lapte și smântână, așadar doar alimente cu un conținut ridicat de grăsimi.



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Adam - 28 ianuarie 2015 08:40
Cea mai serioasa oferta de lucru! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: madagi14@yahoo.com
Katy - 29 ianuarie 2015 13:06
nu numai alimentele ridica colesterolul,,stresul este si el un factor ce cauzeaza colesterolul si cum in ziua de azi nu ducem lipsa e foarte usor sa ne inbolnavimi.
Gabi - 30 ianuarie 2015 20:38

CEA MAI ACCESIBILA OFERTA DE LUCRU
Cea mai accesibila oferta de lucru! Suntem in continua extindere, cu mari perspective pentru perioada urmatoare! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: mihutza_gabriell@yahoo.com
Ioan - 04 februarie 2015 11:02
Surpriza totala pe piata ofertelor de lucru! Tot mai multi oameni lucreaza acum cu noi, convinsi de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: ioanheredea@yahoo.com
Ioan - 13 februarie 2015 11:57
Cea mai apreciata oferta de lucru! Opriti-va aici, pentru ca veti gasi mereu si mereu aceasta oferta de lucru! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul Info la adresa de email: ioanheredea@yahoo.com
Pagina comentarii: 

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia