Stil de viata

Alimentele bogate în calciu te ajută să slăbești


20 aprilie 2017 | Redacție






În momentul în care vrei să slăbești, este recomandat ca, pe lângă o alimentație sănătoasă, să crești nivelul de efort fizic pentru a avea un consum caloric mai mare. 

Pentru a menține tonusul și vitalitatea organismului tău este indicat să îi dai toate vitaminele și nutrimenții necesari, iar calciul este în topul necesităților corpului tău.

Pentru a putea să-ți controlezi greutatea, trebuie să ai grijă de regimul tău alimentar. Secretul este să adaptezi nivelul tău caloric la consumul generat de efortul fizic. Un consum de calciu corect întotdeauna te va susține și te va apăra de anumite boli.
 
În anul 1988, cercetătorii au analizat cu atenție să vadă care sunt efectele calciului asupra tensiunii arteriale. Ei au constatat că prin consumarea a 2 căni de iaurt pe zi presiunea sângelui s-a normalizat, iar greutatea subiecților supraponderali s-a redus cu până la 5 kg într-un singur an.
 
Beneficiile consumului de alimente bogate în calciu
Este bine de știut că aportul de calciul reglează nivelul lipidelor la nivel celular și contribuie la transformarea caloriilor în căldură, favorizând astfel eliminarea țesutului adipos.
 
O alimentație bogată în calciu contribuie mai ales la eliminarea țesutului adipos abdominal, iar cu un consum de 3-4 porții de alimente bogate în calciu pe zi previi pierderea de masă musculară, în timp ce accelerezi topirea țesutului adipos.

Citește mai multe despre alimentele bogate în calciu care te ajută să slăbești pe clicksanatate.ro



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Nu există comentarii pentru acest articol. Fii prima care comentează!


RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia