Diete

Dieta indiană: cum să slăbești 5 kg în 7 zile


21 aprilie 2017 | Mihaela Toader






Când vine vorba de pierderea în greutate, nu puțini sunt cei care au renunțat la dorința de a mai slăbi, din cauza unor planuri de dietă nereușite. Din fericire, există un regim alimentar, care, urmat cu strictețe, te ajută în lupta cu kilogramele nedorite.

În ce constă dieta indiană

Secretul menținerii greutătii corporale constă într-un aport caloric care să stimuleze metabolismul și să inducă arderea grăsimilor. Accelerarea metabolismului este vitală în dietă. Susținătorii dietei indiene spun că poți să faci asta dacă urmezi un plan cu doar 1200 de calorii pe zi. Dieta trebuie să fie echilibrată și bogată în substanțe nutritive, vitamine vitale, minerale, grăsimi esențiale. În caz contrar, te vei confrunta cu oboseală extremă și letargie.

Citește și: În ce constă dieta împotriva candidozei

Probabil că ai auzit de nenumărate ori recomandarea nutriționiștilor: trebuie să mâncăm de 5-6 mese mici pe zi. Luate la intervale scurte, acestea ajută la accelerarea metabolismului. Trebuie să divizăm cele 1200 de calorii în 6 mese. Cele trei mese principale (mic dejun, prânz, cină) trebuie să conțină fiecare 300 de calorii. Restul caloriilor ar trebui să fie alcătuite din gustări și băuturi sănătoase, consumate pe tot parcursul zilei. Optează pentru alimente neprelucrate, cum sunt fructele proaspete, legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, laptele și carnea de pasăre de curte. Evită alimentele procesate, legumele cu amidon, cum sunt cartofii, varza și conopida.

Citește și: Slăbești 4 kilograme în 6 zile cu dieta săracă în carbohidrați

Exemplu de meniu pentru 1 zi

Înainte de micul dejun: 1 pahar cu apă călduță cu lămâie și ceai fără zahăr + 2 biscuiți

Mic dejun: 1 felie pâine prăjită + 1 pahar cu lapte

Gustare: 1 banană / 1/2 ceașcă de pepene / 20 bobițe de struguri

Prânz: 1 ceașcă de orez negru + 1/2 ceașcă legume la grătar + 1 bol cu salată

Cină: supă de legume + 1 bol cu salată



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Cosmin Stoica - 21 aprilie 2017 17:23
Bani acasa, garantat, avem dovada video! Iti vom arata dovada video cu oameni reali care deja au castigat bani folosind aceasta oportunitate noua si unica! Vei castiga si tu bani aici, garantat, simplu si eficient! Iti oferim contract si seriozitate maxima! Cauta-ne urgent si cere mai multe informatii la adresa noastra de email:[email protected]
Costica - 21 aprilie 2017 18:38
Lucrezi confortabil! Tu castigi bani cu cel mai interesant film!Implica-te si tu! Noi mergem spre Hollywood!Oferim seriozitate maxima!Fiindca noi te ajutam sa castigi!Suntem o echipa de viitor! Cere acum detalii mai multe la adresa de email; [email protected] com

http://bit.ly/29ypMJN

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia