Dietă vs Sport: care reduce riscul de deces mai mult?

• Trimite unui prieten
• Comenteaza
• Tipareste

Un studiu publicat în Jurnalul Aosciaţiei Americane a Inimii arată că exerciţiile fizice sunt mult mai importante decât dieta atunci când vine vorba de menţinerea inimii sănătoase. Persoanele care fac sport în mod regulat, la un nivel ridicat reduc riscul de a devolta afecţiuni ale inimii care pot cauza decesul.

Odată cu înaintarea în vârstă, muschii se atrofiază, de aceea este indicat să se practice sport, în special exerciţii cardiovasculare care ajută la intărirea muşchiului inimii.

Astfel, optarea pentru un program de exerciţii fizice este mult mai important decât o dietă strictă, potrivit cercetătorilor. Cu cât se depune mai mult efort fizic, cu atât se reduce riscul de deces cauzat de apariţia afecţiunilor cardiovasculare.

Oamenii de ştiinţă au observat că cei 14 mii de bărbaţi, cu vârsta medie de 44 ani, au redus cu 19% riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare şi a atacurilor cerebrale şi cu 15% riscul de a deceda din cauza altor boli.