Diete

Fructe care au mai puțin zahăr


26 februarie 2016 | Sânziana Candrea






Tuturor ne place să mâncăm fructe, dar nu mereu putem să le consumăm pe cele preferate. În special diabeticii, care nu trebuie să facă exces de zahăr, pentru a nu crește nivelul glicemic. 

În plus, persoanele care țin o dietă pentru a slăbi, nu pot mânca orice fruct, pentru că unele sunt bogate în zahăr.

Departamentului de Agricultură din Statele Unite a făcut o listă cu fructele care nu conțin mult zahăr, bazat pe jumătate de porție de fructe.  Nu trebuie să ne facem griji, mai ales dacă sunt fructe naturale, crescute în livada de la curte.


Desigur, fructele sunt bogate în substanțe nutritive, iar unele au mai multe decât altele. Pe de altă parte, organismul are nevoie de zaharuri, dar dacă ești o persoană cu o dietă scăzută în carbohidrați, trebuie să fii atentă. Verifică glicemia pentru a vedea dacă are vreun efect fructul sau orice produs alimentar consumat.

Vestea bună este că fructele care nu conțin mult zahăr sunt cele care sunt bogate în substanțe nutritive, inclusiv antioxidanți și fitonutrienți.

Fructele cele mai scăzute în zahăr

- Lămâia
- Rubarba
- Zmeura
- Murele
- Afinele

Fructe cu un conținut mediu de zahăr

- Căpșunile
- Pepenele galben
- Papaia
- Pepenele verde
- Piersicele
- Nectarinele
- Coacăzele
- Merele
- Guava
- Caisele
- Grepfrutul

Fructe cu un conținut bogat de zahăr

- Prunele
- Portocalele
- Kiwiul
- Merele
- Ananasul

Fructe bogate în zahăr

- Mandarinele
- Cireșele
- Strugurii
- Rodia
- Mangoul
- Smochinele
- Bananele
- Fructele uscate cum sunt curmalele, stafidele, caisele uscate, prunele uscate.

Încerci să ții o cură pentru a slăbi? Alege fructele care nu sunt bogate în zahăr și cele care sunt în acest moment pe piață.



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Cosmin - 26 februarie 2016 15:45
-Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata globala.
-Proiectul este lansat de curand si are mari perspective.
-NU este necesara niciun fel de experienta!
-Asiguram suport si logistica in desfasurarea activitatii.
-Lucrati intr-un mediu placut, proactiv.
-Principala atributie este mentinerea unei evidente a ofertelor prospectante si actualizate zilnic.
-Oferim sanse reale de avansare in cariera!
-Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal, cu posibilitatea unor bonusuri substantiale.
-Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere.
-Programul de lucru este flexibil.
-Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor.
-Sunt suficiente studiile medii.
-Cerem cunostinte minime de operare pe internet, de lucru cu fisiere word si pdf si navigare online.
-Solicitati acum mai multe detalii la una dintre adresele noastre de email: cosminstoica2015@yahoo.com

Cerinte:
- cunostinte despre utilizarea Internetului
- cunostinte despre Word si Excel
- perseverenta, ambitie si dorinta de a reusi intr-un domeniu nou
- posibilitatea de a lucra minim 3 ore pe zi

Important:
Pentru informatii suplimentare trimiteti "info" la: cosminstoica2015@yahoo.com

Oferte:
-oferim instruire gratuita
-contract
-scrisoare de recomandare pentru persoanele interesate de aceasta
-posibilitatea de a lucra de acasa
Georgiana - 26 februarie 2016 21:09
Program la pachet si bani acum! Asisti acum la un fenomen care a cuprins intreaga tara! Suntem multi in aceasta echipa imensa si inca mai avem nevoie de oameni doritori de o cariera de mare viitor si de bani castigati cu o munca extrem de interesanta! Te ajutam si te indrumam noi, pas cu pas si cu atentie maxima! Cauta-ne acum si cere mai multe detalii la adresa de email: georgianastoica2015@yahoo.com

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia