Diete

Ingrediente care adaugă calorii salatelor


14 mai 2013 | Monica Georgescu






Te gândeşti că o salată, fiind bazată pe crudităţi nu te va îngrăşa, nu? Însă în momentul în care începi să adaugi tot soiul de alte ingrediente, lucrurile se schimbă. Iată ce nu trebuie să conţină salata ta pentru a nu-ţi sabota în secret dieta! 

Legume bogate în amidon

Porumbul și mazărea, pot părea destul de sănătoase, dar în esenţă, aceste legume „aruncă în aer” conţinutul caloric al salatei tale. Legumele bogate în amidon au o cantitate mai mare de carbohidraţi în compoziţie şi în momentul în care le găteşti, amidonul se transformă în zahăr.

Mai mult decât atât, legumele bogate în amidon au tendința de a ridica nivelul de zahăr din sânge mai mult decât o fac legumele lipsite de amidon, ceea ce înseamnă că vei pofti la carbohidraţi cât de curând.

Alternativă: Pune în salată felii de ardei gras

Legume călite

Chiar dacă nu mănânci legume bogate în amidon, să nu ţi se pară că cele călite sunt o soluţei mai bună! Acestea se îmbibă cu ulei în momentul în care le sotezi şi asta se adaugă la conținutul de grăsime al mesei tale.  

Alternativă: Nu e nimic complicat, pur şi simplu rezumă-te la varianta crudă a legumelor alese de tine. Poţi folosi ceapă, broccoli, ţelină, iar pe deasupra poţi presăra nişte pătrunjel, pentru proprietăţile sale antioxidante.

Măsline (sau orice altceva murat)

Par inofensive, nu-i aşa? Se pare însă că măslinele nu fac din salata ta o chestie mai sănătoasă, cum nu o fac nici atunci când vorbim de o felie de pizza! Măslinele verzi și negre care se pun de obicei în salate, sunt murate; cu alte cuvinte, sunt pline de sodiu. Același lucru se aplică şi în cazul castraveţilor sau a gogoşarilor muraţi.

Alternativă: Optează pentru variante cu o textură interesantă, cum ar fi anghinarea, pentru a-ţi menține salata „plină de viață”.

Fructe uscate (deshidratate)

Stafidele şi celelalte fructe uscate par total hrănitoare, însă sunt pline de zahăr și calorii. O singură porţie de stafide conţine 138 de calorii. Ca să scapi de acestea, adaugă fructe proaspete.

Alternativă: Dacă vrei să dai un gust dulce salatei tale, optează pentru căpșuni proaspete, felii de mere, mandarine, afine sau struguri.



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Williamelape - 04 ianuarie 2017 16:23
Углеводы наряду с белками и жирами являются важным и незаменимым компонентом пищи. А как Вам понравится тот факт, что сейчас в институтах все зачеты и оценки за экзамены чуть ли не внесены в официальный прайс лист? Продолжая знакомство со столицей страны, посетите Арлингтонское кладбище, а потом, стоя возле мемориала ветеранам войны во Вьетнаме, почтите минутой молчания память погибших там. Застывшего состояния в нашем быстроменяющемся мире достичь невозможно. Кроме того, оно имеет достаточно большой вес, что делает невозможным его использование на тех объектах, конструкция которых не предусматривает слишком больших нагрузок. Но если вы готовитесь к беременности и рождению ребенка, вы должны быть во всеоружии. При покупках следуйте простым правилам, подходящим для товаров любого назначения: как следует изучайте описания, рассматривайте приложенные фотографии. Комментарии к статье Нет комментариев. Они служат основным пластическим материалом, входят в состав клеток, тканей, принимают активное участие в образовании очень важных биологических соединений-ферментов и гормонов. Первая часть петли ввертной устанавливается в полотно двери, вторая часть в дверную коробку. Потом Вы через 2-3 минуты принимаете решение пригласить этого человека поговорить или другими словами помочь ему. Она подняла голову, устало взглянула на меня и почти шёпотом сказала: - Я сбежала. Не бегай по лужам, испортишь новые кроссовки! При этом частенько это определение ассоциировалось с юношами и девушками. Уже в дошкольном возрасте можно определить способности ребенка, за ними нужно внимательно следить и реагировать, чтобы помочь ему развить эти навыки. Самки от самцов в зрелом возрасте хорошо отличаются по заостренному спинному плавнику у самцов и закругленному у самок. Стоит отметить, что с увеличением раппорта саржевого переплетения прочность ткани уменьшается. Наливаем в автоклав воды (с учетом того что потом туда мы поместим кассету с банками), сверху устанавливаем крышку - свободно, не используя зажимы. Во время таких охот были как успехи, так и неудачи. В век цифровых технологий почти вся информация содержится в электронном виде, в том числе и художественная. Как бы поднимаясь над ней, он становится на уровень Творца, управляющего миром. Мы из кожи вон лезем, стараясь сделать праздник лучшим, чем предыдущий! Но вместе с тем рождается проблема распределения доходов между членами этой кооперации - работниками различных специальностей. Мы же с вами, коллеги, часто слышим от клиента, что вот в этом агентстве недвижимости обошлись с ним не очень хорошо. По всему миру сохранились неоспоримые следы их существования, которые не смогло до конца стереть время и люди. Понимаете, о чем идет речь? Шеньнунь испытывал лечебные свойства растений, в то время как Фуси изготавливал иглы. Чтобы бороться с бронхитом, необходимо не только знать что это такое, но и изучить, откуда он берется, какие органы от него страдают, как его лечить, а главное как вовсе не болеть бронхитом. На первых снимках, переданных с поверхности Марса космическими аппаратами, перед взорами людей предстала безжизненная пустыня. Смартфон выгодно отличается от других аппаратов своего класса тем, что имеет функции воспроизведения аудио и видео, которые действительно впечатляют.
мужская пижама в спб
сапоги для зимней рыбалки
золото и серебро в одном пакете wot
стабилизаторы напряжения для дома донецк
в астрахани полимерпесчаные люки

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia