Stil de viata

Micul dejun care te scapă de 11 kg în 30 de zile

04 ianuarie 2016 | Mădălina Hârjoi






Medicii spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. După perioada de repaus din timpul nopţii, organismul are nevoie de alimente sățioase care să-i ofere energie. În plus, un mic dejun sănătos reduce senzația de foame și te ajută să nu cazi pradă tentațiilor culinare în timpul zilei.

Un mic dejun echilibrat ar trebui compus din alimente bogate în fibre și proteine. În acest fel, substanțele nutritive se transformă în energie (și nu în depozite de grăsime), senzația de sațietate persistă de-a lungul zilei, iar sistemul digestiv funcționează la cote maxime. Dacă acestea lipsesc de la prima masă a zilei, este foarte greu să le obții pe parcursul zilei. Fructele și legumele sunt surse bogate de vitamine și minerale, așa că ar trebui incluse la micul dejun, în fiecare zi.

Totodată, un mic dejun sănătos detoxifică corpul, curăță intestinele, îmbunătățește digestia și redă strălucire pielii tale. Prima masă a zilei ajută în procesul de ardere a grăsimilor, ajutându-te să pierzi din kilogramele acumulate, mai ales acum după Sărbători.

Micul dejun care te scapă de kilograme. Pentru a-l prepara ai nevoie de:

2 linguri de fulgi de ovăz

300 ml de kefir (sau iaurt cu puține grăsimi)

câteva prune uscate

1 linguriță de semințe de in măcinate

1 linguriță cacao

Cum îl prepari

Este bine să îl pregătești cu o noapte înainte. Toarnă 100 ml de apă clocotită peste prune, acoperă-le pentru 5-10 minute, după care așteaptă să se răcească.

Pune fulgii de ovăz, semințele de in și cacaua într-un vas încăpător, după care adaugă iaurtul amestecând ingredientele foarte bine. Taie prunele și pune-le în bol. Lasă preparatul la frigider și consumă-l dimineața.



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Georgiana - 04 ianuarie 2016 13:31
Invata sa faci bani, cu un curs exceptional si GRATUIT! Pas cu pas, cu multe detalii clare si simple, invata sa faci bani! Cand vrei cu maxima seriozitate acest curs, cere informatii la adresa de email: proiectbirou@gmail.com


Iulia - 04 ianuarie 2016 22:16
Cautam colaboratori pentru publicare anunturi
Se lucreaza comod de acasa maxim 3 ore pe zi, in functie de abilitati
Cerinte: - necesar calculator
- conexiune internet
- rabdare
- cunostinte minime PC
- seriozitate
- perseverenta
- atentie la detalii
Nu este necesara experienta.
Instruire gratuita oferita sub forma unor lectii prin mail.
Veti trece mai intai prin instruire apoi daca doriti, o sa incepeti sa lucrati.
Program part-time.
Important ! Lasati mesajul cu textul " INFO " doar pe e-mail !
Acest proiect vizeaza piata americana a cartilor electronice.
Oferim si solicitam seriozitate!
In caz ca nu primiti o lectie din probleme tehnice va rog sa ma anuntati!
Raspunsul la informatiile solicitate o sa-l primiti in maxim 24 ore.
Pentru informatii trimiteti textul ,,info’’ la adresa: projectonline85@gmail.com

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia