Diete

Dieta cu prune. Slăbește 3 kg în 7 zile


12 septembrie 2014 | M.H.






Bogate în fibre și substanțe nutritive, prunele sunt ideale dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Mai mult decât atât, dau senzația de sațietate și au puține calorii. Vorbim in acest articol despre dieta cu prune, cum sa slăbește 3 kg în 7 zile.

Nutriționiștii spun că cei care țin această cură cu prune reușesc să slăbească 3 kilograme în 7 zile. Dar ca să obții rezultatele dorite tebuie să respecți câteva reguli. Evită să consumi dulciuri, alimente cu un conținut mare de sare și bea foarte multă apă.

Dieta cu prune - Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei:

Meniu ziua I

Mic dejun: consumă înainte de micul dejun 8 prune. Așteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert, o felie de pâine prăjită, două felii de șuncă și bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.

Gustare: optează pentru cinci-șase nuci sau patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.

Gustare: șase prune uscate.

Cină: iaurt cu cereal integrale și două felii de pâine integral.

Meniu ziua II

Mic dejun: consumă pe stomacul gol 1 pahar de apă și 5 prune, apoi mănâncă, după 30 de minute, 1 felie de pâine integral, două linguri de brânză de vaci și trei prune.

Gustare: cinci prune și câteva migdale, nuci sau alune nesărate.

Prânz: 250 ml supă cremă de legume.

Gustare: 1 pahar de suc de prune.

Cină: salată de crudități.

Meniu ziua III

Mic dejun: bea un pahar de apă și mănâncă cinci prune pe stomacul gol, apoi consumă un ou fiert, trei felii de șuncă și trei prune.

Gustare: un pahar de suc de prune și patru biscuiți de ovăz.

Prânz: 300 g pește la grătar.

Gustare: cinci prune și câteva migdale, nuci sau alune nesărate.

Cină: 200 g orez cu legume.


Citește și:

Cum să ai o dietă echilibrată

Dieta cu supe de toamnă




Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Silvia - 14 septembrie 2014 15:16
Locuri de munca urgente!
Incheiati imediat contract legal si incepeti rapid o activitate noua, usoara, serioasa si profitabila! Foarte multi oameni au inceput deja sa lucreze! Seriozitatea noastra este absoluta! Primele castiguri au fost deja acordate! NU este joc piramidal sau MLM! Avem nevoie de operatori online care sa lucreze 3 ore pe zi si sa castige 300 dolari lunar! Pentru a afla detalii,trimiteti textul "Info" la adresa de email: lightangel2310@yahoo.com

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia