Diete

Slăbește ACUM cu dieta pe bază de țelină


07 februarie 2016 | Sânziana Candrea






Țelina este o legumă cu multe proprietăți benefice. Poate fi folosită în multe mâncăruri și în atât de multe moduri. Conține vitamine, minerale, fibre și are foarte puține calorii, și în plus, te ajută să slăbești. Vrei să știi cum te ajută?

Țelina are un miros și un gust minunat și conține puține calorii, maxim 16 calorii la 100 de grame, ceea ce o face un aliat perfect prntru dietă. Așa cum am mai spus, poate fi preparată în multe moduri, și putem profita de funcția sa de sațietate.

Iată care sunt beneficiile țelinei și cum te ajută să slăbești:

Țelina este o legumă ușor de digerat și foarte sănătoasă. Este formată din 95 % apă, este hidratantă și curăță organismul în același timp, eliminând toxinele și retenția de apă. Dar beneficiile ei sunt numeroase, dintre care amintim:

- Conține uleiuri esențiale, cum sunt limonen, seleniu și asparagină, care este modul în care se obțin efectele de curățare și au efect diuretic. Acestea proprietăți se găsesc în tulpină, semințe și mai puțin în frunze;

- Conține minerale precum potasiu și sodiu, dar și vitaminele B1, B2, B6, care sunt benefice pentru piele, păr și în îngrijirea ochilor;

- Reglează colesterolul și îmbunătățește circulația sângelui;

- Are proprietăți antibacteriene, eliminând infecțiile și toxinele;

- Are un efect de saturație;

- Accelerează digestia;

- Ajută rinichii.

Cum poți slăbi cu ajutorul țelinei

Aceasta oferă posibilitatea de a elimina grăsimea datorită efectului diuretic, prin curățare. Consumul ei timp de două săptămâni, te poate ajuta să slăbești 8 kg. Trebuie să urmezi o dietă echilibrată și combinată cu această legumă.

Dimineața – Smoothie pe bază de țelină, ananas și castravete

Acestă băutură se bea dimineața înainte de micul dejun. În acest fel vei beneficia de vitaminele și mineralele necesare până la următoarea masă. Va oferi un efect de sațietate și nu-ți va fi foame. Combinația dintre castravete și ananas este un mod sigur de creștere a capacității de curățare.

Ingrediente

- două sau trei tulpini de țelină

- jumătate din castravete

- două felii de ananas

- o lingură de tărâțe de ovăz

Mod de preparare

Începe prin spălarea țelinei, a castravetelui, decojirea ananasului și taierea pe lor în bucăți. Adaugă lingura de tărâte de ovăz și amestecă bine până este gata. Poți adăuga și un pic de miere, pe care o pui în paharul de apă, astfel să nu fie prea gros amestecul.

Prânz – supă de țelină

Poți consuma această supă de 3 ori pe săptămână. Ajută sistemul digestiv și la arderea grăsimilor, și în plus, este delicioasă.

Ingrediente

- 6 tulpini de țelină

- o lingură de ulei de măsline

- o lingură de bulion

- frunze de dafin

- o ceapă

- piper, sare

- 1 litru de apă

 Mod de preparare

Începe prin spălarea și curățarea țelinei și a cepei, pe care le tai mărunt. Pune lingura de ulei de măsline în oală, și când s-a încălzit adaugă țelina și ceapa. Apoi adaugă apa, bulionul și foaia de dafin. Atunci când începe să fiarbă, las-o până se îngroașă, și amestecă mereu în ea. Apoi scoți foaia de dafin, și adaugi sare și piper. Când s-a răcit, o pui în blender și amesteci până se formează o cremă. Aceasta este foarte sănătoasă, și poate fi consumată atât la prânz, cât și la cină.  

Smoothie din țelină și kiwi – înainte de cină

Această băutură este perfectă după cină. Oferă o senzație de sațietate, și nu vei simți nevoia de a mânca prea mult. Furnizează substanțe nutritive bune și minerale, dar și vitamina C și fibre. Sunt ingredientele perfecte pentru eliminarea lichidelor reținute de corp, și în plus, este gustos.

Ingrediente

- două kiwi mari

- trei tulpini de țelină

- două portocale

- pătrunjel

Mod de preparare 

Curăță cei doi kiwi și îi tai în bucăți mici, la fel și pătrunjelul și țelina, le speli și le tai mărunt, după care storci portocalele. Adaugă toate ingredientele în blender și amestecă. În cazul în care este nevoie, adaugă un îndulcitor, cum este un pic de miere. Acest smoothie furnizează nutrienții esențiali și este recomandat să fie băut cu 15 minute înainte de cină.



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Delia - 07 februarie 2016 10:30
Căutăm colaboratori pentru publicare anunțuri care vor să câștige bani în timpul liber, într-un proiect unic la nivel mondial. Oferim contract de comision. Pentru mai multe detalii, trimiteți mesajul PROIECT la adresa de email: delia.rapeanu@yahoo.com
Ioana - 07 februarie 2016 12:25
Bani din prima luna! 100-285 de euro lunar! Avem nevoie imediat, acum, de colaboratori din toate localitatile tarii, pentru o activitate simpla, in timpul liber sau full-time, la alegere, cu castiguri imediate, de 100 de euro lunar (part-time) sau 285 de euro lunar (full-time), acum, din prima luna.Atentie, cerem seriozitate maxima! Va rugam sa solicitati cat mai repede detaliile necesare, unuia dintre membrii echipei noastre, la una dintre adresele de email:ionutza_gui@yahoo.com
Stela - 07 februarie 2016 21:44
Cautam colaboratori pentru publicare anunturi
Se lucreaza comod de acasa maxim 3 ore pe zi, in functie de abilitati
Cerinte: - necesar calculator
- conexiune internet
- rabdare
- cunostinte minime PC
- seriozitate
- perseverenta
- atentie la detalii
Nu este necesara experienta.
Instruire gratuita oferita sub forma unor lectii prin email.
Veti trece mai intai prin instruire apoi daca doriti, o sa incepeti sa lucrati.
Program part-time.
Acest proiect vizeaza piata americana a cartilor electronice.
Pt informatii trimiteti textul ,,info’ la adresa de email:
stela.mihali01@gmail.com
Oferim si solicitam seriozitate!
In caz ca nu primiti o lectie din probleme tehnice va rog sa ma anuntati!
Raspunsul la informatiile solicitate o sa-l primiti in maxim 24 ore
SUCCES!
- 09 februarie 2016 11:25
Trebuie neaparat cu blendarul

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia