În ziua de azi, foarte multe persoane se străduiesc să dea jos kilogramele în plus cât mai repede, decât să scape de depozitele de grăsimi, treptat, într-un mod sănătos. Pe lângă faptul că pot duce la apariţia dereglărilor metabolice, dietele drastice au efecte doar pe termen scurt. » citeste mai mult

Pe lângă faptul că măresc rezistenţa fizică a organismului la efort, exerciţiile fizice efectuate în mod constant pot creşte nivelul de energie din creier, relevă studiile. » citeste mai mult

Micile plăceri pe care ţi le permiţi în sezonul rece – o ceaşcă de vin fiert, o ciocolată, un cârnăcior – te pot costa kilograme în plus. Îţi propunem câteva idei care te ajută să „arzi” caloriile. » citeste mai mult

Te-ai decis să începi un program de exerciţii fizice, dar amâni de fiecare dată momentul, sub diferite scuze? Am aflat care sunt cele mai comune şi ţi le reamintim şi ţie, pentru a nu le mai folosi ori de câte ori trebuie să faci puţină mişcare. » citeste mai mult

Exerciţiile fizice prenatale au beneficii atât asupra mamei, cât şi asupra bebeluşului. Mulţi specialişti spun că lipsa mişcării prenatale poate duce la creşterea presiunii arteriale, la apariţia durerilor musculare şi chiar la dezvoltarea diabetului. » citeste mai mult

Experţii au căzut de acord: greutăţile mari sunt cele mai eficiente. Majoritatea sfaturilor privind exerciţiile fizice se referă nu numai la ridicarea greutăţilor, dar la ridicarea greutăţilor cât mai mari. » citeste mai mult

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord sunt de părere că o plimbare în pas alert este mult mai obositoare decât joggingul. » citeste mai mult

Nu e deloc simplu să te ţii de un program de exerciţii fizice. Iar când afară e frig şi înnorat, e şi mai greu. Iată câteva motive să nu iei pauză de la sport în anotimpul rece. » citeste mai mult

Tradiţia de a merge la o scurtă plimbare după masa festivă de Crăciun poate fi foarte benefică pentru sănătatea ta. » citeste mai mult

La fel ca sexul de calitate, o şedinţă bună de yoga este o experienţă care solicită atât corpul cât şi mintea. Pe lângă faptul că te eliberează de stres, yoga presupune şi multă felxibilitate, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi are beneficii asupra ritmului cardiac, toate acestea fiind necesare pentru o viaţă sexuală bună. » citeste mai mult