Afectiuni de la A la Z

Sucul minune care reduce hipertensiunea arterială


26 ianuarie 2016 | Sânziana Candrea






Înlocuiește cafeaua de dimineață cu un smoothie gustos și sănătos, bogat în potasiu pentru a putea controla tensiunea arterială crescută. Te poți bucura de această băutură, chiar dacă nu suferi de hipertensiune arterială.

Tensiunea arterială este o afecțiune de care suferă tot mai multă lume, și dacă este lăsată netratată, poate duce la deteriorarea inimii, vaselor de sânge, rinichilor, dar și a altor părți din corp. Pentru a o păstra sub control, este esențial să schimbi stilul de viață și dieta.

Experții recomandă ca persoanele cu tensiune arterială crescută să aibă o dietă echilibrată și hrănitoare, să reducă aportul de sodiu, să nu mai bea atât de multă cafea, să practice exerciții în mod regulat, să urmărească greutatea corporală și să reducă stresul.

Consumul de alimente bogate în vitamina C și potasiu sunt deosebit de benefice. Mai multe studii au arătat că substanțele nutritive ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Antioxidanții din vitamina C ajută la neutralizarea radicalilor liberi și relaxează pereții vaselor de sânge. Aceștia funcționează ca un diuretic pentru a elimina excesul de sodiu și apa din organism. Potasiul ajută la reducerea tensiunii arteriale, a tensiunii arteriale sistolice, mai ales că ea crește cantitatea de sodiu.

Pentru o doză sănătoasă de vitamina C, include căpșuni și kiwi în această băutură. Căpșunile conțin potasiu, iar bananele sunt o sursă bună de potasiu, dar la fel de benefice sunt și semințele de in, care sunt bogate în fibre.

Produsele lactate adaugă beneficii pentru sănătate. Un studiu arată că persoanele care au consumat de cel puțin 3 ori pe zi produse lactate, au tensiunea arterială mai mică și au un risc mai scăzut de-a dezvolta boli de inimă.

Iată cum faci un smoothie sănătos care reduce hipertensiunea arterială:

De ce ai nevoie:

- Lapte degresat

- Un iaurt degresat

- Căpșuni

- O banană

- Un kiwi

- Semințe de in

- Un cuțit

- Un blender

Mod de preparare

Pune într-un blender jumătate de ceașcă de lapte degresat, o jumătate de ceașcă de iaurt degresat, căpșunile, banana și kiwi, pe care le tai în cubulețe, semințele de in, și amesteci câteva minute. După ce este gata, și s-a format o pastă, pune-l într-un pahar.

Acum te poți bucura de această băutură dimineața, într-un mod sănătos, care te ajută să reduci hipertensiunea. Bea-l zilnic sau de mai multe ori pe săptămână.

În acest timp, nu uita să iei medicamentele prescrise de medic pentru inimă. Folosește această rețetă de băutură ca un tratament adjuvant.

Sfaturi

Consumă lapte de cocos în loc de lapte degresat și adăugă o mână de spanac și o ceașcă de sfeclă fiartă. Înainte de a folosi spanacul spală-l bine. Ambele legume sunt bogate în vitamina A și C, fier, magneziu și nitrați. Acestea sunt convertite în acid azotic care ajută la deschiderea vaselor de sânge și ajută la scăderea tensiunii arteriale. La fel de benefice sunt și semințele de chia, în loc de semințe de in. 



Posteaza un comentariu


captcha

Comentarii

Sibnet - 26 ianuarie 2016 09:04
In alta ordine de idei, daca iubiti cartile si doriti sa va dezvoltati propria afacere in domeniul pietei electronice de carte, cereti informatii suplimentare la sibnet@usa.com.
Veti obtine informatiile necesare, sub forma unui curs pe care il veti primi gratuit pe adresa de e-mail. Nu trebuie sa investiti. Tot ce aveti nevoie este un calculator, conexiune la internet si dorinta de a face parte dintr-un proiect absolut minunat.
Delia - 26 ianuarie 2016 10:41
Căutăm colaboratori pentru publicare anunțuri. Se lucrează comod de acasă maxim 3 ore pe zi, în funcție de abilități. Daca doriți mai multe informații, contactati-ma la adresa: delia.rapeanu@yahoo.com , cu mesajul “ INFO”
Cerințe:
-necesar calculator
-conexiune internet
-cunoștințe minime PC
-seriozitate
-perseverență
-atenție la detalii
Nu este necesară experiență.
Oferte: Instruire gratuita sub forma unor lecții prin mail, contract legal de comision , scrisoare de recomandare.
Important!
Acest proiect vizează piața americană a cărților electronice și se poate lucra de oriunde din țară și din străinătate.
Oferim și solicităm seriozitate!
Georgeta - 26 ianuarie 2016 12:39
Eşti o persoană energică, perseverentă, răbdătoare care nu se sperie de obstacolele întâlnite pe drumul spre realizarea profesională?
Eşti student, angajat sau pensionar şi doreşti să-ţi suplimentezi veniturile?
Eşti serios şi dedicat muncii pe care o faci şi, foarte important, iubeşti cărţile?
Eşti omul nostru.
Vino alături de noi într-o mare afacere naţională şi mondială.
Poţi desfăşura această activitate la tine acasă. Ai nevoie doar de un calculator, cunoştinţe minime PC, internet, vârsta minimă 18 ani.
E foarte simplu. Dacă eu am putut, poţi şi tu.
Dacă eşti interesat cere detalii la adresa de email: stategeorgeta54@yahoo.ro

RSS Yahoo! Stiri   |   Termeni si conditii  |   Politica de confidentialitate  |   Contact  |   Redactia