5 lucruri pe care trebuie să le ştii despre dieta alcalină
Foarte multe celebrităţi din întreaga lume adoptă dieta alcalină. Planul de alimentaţie restabileşte nivelul pH-ului şi creşte nivelul de energie. Dieta include alimente de bază precum broccoli, cât şi produse care provoacă alcalinitatea în organism, cum este lămâia.
Iată ce trebuie să ştii despre dieta alcalină
Alimentele consumate nu pot schimba pH-ul sângelui
Adulţii sănătoşi au pH-ul uşor alcalin de 7,4, deoarece 7 este neutru pe o scală de pH de la 1 la 14. Dar dacă rinichii sau plămânii nu sunt afectaţi, echilibrul acido-bazic al organismului nu se schimbă în restul organelor. De ce? Alimentele pot afecta temporar conţinutul mineral celular, ceea ce determină aciditatea în şi în jurul celulelor.
Alimentele alcaline sunt redundante
Dieta alcalină ajută foarte mult rinichii şi ficatul. Cu toate acestea, rinchii sănătoşi acţionează deja ca sistem de filtrare al organismului. Ei elimină toxinele şi reglează nivelul pH-ului. Afecţiunile care pot afecta capacitatea substanţelor nutritive de curăţare a sângelui sunt diabetul care nu este ţinut sub control şi hipertensiunea arterială, care pot duce la insuficienţă renală.
Sănătatea nu îţi este afectată
Alimentele alcaline au proprietăţi antiinflamatoare şi anticancerigene, iar produsele bogate în magneziu, potasiu şi calciu sunt asociate cu riscul redus de boli cronice. Dar aceste alimente conţin, de asemenea, cantităţi mari de vitamine, antioxidanţi, fibre şi grăsimi polinesaturate. Asta înseamnă că pH-ul unui aliment nu este cel care-l face mai nutritiv.
Slăbitul nu este o garanţie
Dietele alcaline includ cât mai multe legume, fructe, fasole, seminţe şi unele cereale, în timp ce trebuie să eviţi alimentele procesate şi carnea. Dacă vrei să slăbeşti, respectă planul alimentar şi practică spor.
Rezultatele dietei alcaline
Alimentele vegetale sunt surse importante de minerale, vitamine, antioxidanţi şi proteine, care îmbunătăţesc starea de sănătătate şi bunăstarea. În plus, dacă vei rezista tentaţiei, vei reuşi să slăbeşti în timp ce urmezi dieta alcalină!
Credit foto: www.thenewpotato.com
