Nu faci sport

 
Exerciţiile fizice te ajută să dormi mai liniştit,susţin specialiştii. De aceea,este important să faci cel puţin 45 de minute de mişcare,în special dimineaţa sau după-amiaza. Astfel somnul tău va fi mult mai liniştit.
 

Te culci cu stomacul plin

 
Dacă ai luat o cină copioasă şi apoi ai mers direct la culcare,atunci să nu te mire că nu îţi vine somnul sau că vei avea parte de un somn agitat. Odihna din noaptea respectivă nu va fi suficientă cât să te facă să fii cu mintea limpede a doua zi,pentru că sistemul tău digestiv trebuie să digere alimentele consumate. Totodată,poţi să suferi de boală de reflux.