Nuci

Nucile pot oferi femeilor gravide un aport de vitamina E,Omega-3,acizi organici şi fosfor. În special,acizii organici din nuci pot ajuta la dezvoltărea creierului fătului.

Fasole

Fasolea este o sursă sănătoasă atât pentru mamă,cât şi pentru copil. Fasolea este,de asemenea,bogată în zinc,care este un mineral necesar pentru reducerea riscului de naştere prematură şi greutate mică la naştere.

Arahide

Arahidele sunt necesare pentru organismul uman,ajută la stimularea reproducerii de celule şi îmbunătăţesc memoria.

Citeşte continuarea articolului AICI.