Fulgii de ovăz

Consumul de fulgi de ovăz oferă corpului cantităţi mari de fibre,ceea ce reduce şansa scăderii nivelului de zahăr din sânge. Începe ziua cu fulgi de ovăz,pentru a evita gustările de dimineaţă. Aceştia conţin proteine şi alte vitamine şi minerale care ajută la pierderea în greutate.

Cerealele integrale

Înlocuirea alimentelor din făină albă cu alimente din cereale,va creşte cantitatea de nutrienţi din organism. Cerealele integrale conţin fibre,acid folic,vitamina E şi magneziu,toate acestea ajutând la reducerea grăsimii.

Vezi ce alte alimente ard grăsimea de pe abdomen aici.