Pentru prepararea remediului,ai nevoie de:

-1 cană cu lapte

-1 lingură de miere

-extractul de vanilie de la o păstaie

Pune la fiert laptele într-o oală la foc mic. După ce a fiert,îl torni într-un pahar. Adaugă mierea şi extractul de vanilie şi amestecă cu o lingură.

Băutura se bea cu jumătate de oră înainte de a merge la culcare. După ce îşi face efectul,apare starea de somnolenţă şi o să adormi în câteva minute.

Citeşte şi:Reguli de bază când suferi de insomnie

Beneficiile ingredientelor folosite în remediu:

Laptele

Este sursă de proteine şi aminoacizi. Sunt două substanţe esenţiale care stimulează producţia de serotonină şi melatonină,compuşii care induc starea de somnolenţă.

Mierea

Este cel mai bun ingredient natural,care ajută la stimularea de melatonină – cunoscută şi sub numele de hormonul somnului-în creier.

Citeşte şi:Scapă de insomnie cu licori naturale!

Extractul de vanilie

Mai multe studii au arătat că aroma de vanilie trimite semnale de relaxare către creier şi astfel ajută la inducerea senzaţiei de somnolenţă.

Credit foto:boldsky.com