1. Câte calorii arzi sărind coarda: 600 de calorii în 60 de minute

 

Săriturile cu coarda te ajută să slăbeşti sănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii, ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activităţi sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km.

 

 

2. Câte calorii arzi sărind coarda: ai o soluţie contra celulitei

 

Prin îmbunătăţirea circulaţiei limfatice,săriturile cu coarda împiedică retenţia apei,deci formarea celulitei.

 

 

3. Câte calorii arzi sărind coarda: întăreşti muşchii

 

Chiar şi sesiune zilnică,de 10 minute de sărit coarda,îţi fortifică musculatura.

 

 

4. Câte calorii arzi sărind coarda: combaţi varicele

 

Săriturile cu coarda solicită intens picioarele,îmbunătăţesc fluxul sanguin şi limfatic la nivelul membrelor inferioare,elasticitatea vaselor de sânge,ceea ce împiedică formarea varicelor şi alungă senzaţia de picioare grele.

 

 

5. Câte calorii arzi sărind coarda: dai strălucire pielii

 

Îmbunătăţirea circulaţiei limfatice duce şi la o mai bună sănătate a pielii.

 

 

6. Câte calorii arzi sărind coarda: menţii sănătatea inimii

 

Săriturile cu coarda contribuie la menţinerea sănătăţii aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin,ţesuturile sunt irigate mai bine,aportul de oxigen este şi el îmbunătăţit.

 

 

7. Câte calorii arzi sărind coarda: protejezi articulaţiile

 

Dacă practici acest sport corect,vei pune în mişcare articulaţiile corpului tău,întărindu-le.

Cate calorii are un ou