1. Inamicul depresiei

Bogată în vitamina B şi acid folic,zmeura poate înlătura,ca prin minune,starea depresivă. De asemenea,are un conţinut impresionant de potasiu,ceea ce poate ajuta la menţinerea tensiunii. Din compoziţie nu lipsesc nici fierul,cuprul şi magneziul,care ţin la distanţă anemia şi previn oboseala în exces.

2. Ideală pentru vedere

Prin conţinutul bogat de antocieni şi vitamine,micuţul fruct protejează ochii de degenerecenţă maculară,o boală oftalmologică ce poate distruge vederea centrală. Mai multe studii au arătat că persoanele care consumă zmeură de cel puţin cinci ori pe săptămână îşi scad cu 36% riscul de a dezvolta degenerescenţă maculară,spre deosebire de cei care consumă mai rar sau deloc acest fruct.

Citeşte continuarea articolului AICI