Cinci motive pentru care trebuie să consumi zmeură

Cu un gust inconfundabil, zmeura este unul dintre fructele de care ar trebui să profităm cât mai mult în acest sezon. Iată câteva motive care v-ar putea convinge să îndrăgiţi micuţul fruct.

1. Inamicul depresieiBogată în vitamina B şi acid folic,zmeura poate înlătura,ca prin minune,starea depresivă. De asemenea,are un conţinut impresionant de potasiu,ceea ce poate ajuta la menţinerea tensiunii. Din compoziţie nu lipsesc nici fierul,cuprul şi magneziul,care ţin la distanţă anemia şi previn oboseala în exces.2. Ideală pentru vederePrin conţinutul bogat de antocieni şi vitamine,micuţul fruct protejează ochii de degenerecenţă maculară,o boală oftalmologică ce poate distruge vederea centrală. Mai multe studii au arătat că persoanele care consumă zmeură de cel puţin cinci ori pe săptămână îşi scad cu 36% riscul de a dezvolta degenerescenţă maculară,spre deosebire de cei care consumă mai rar sau deloc acest fruct.

Citeşte continuarea articolului AICI