Modificarea dietei şi a modului de viaţă sunt esenţiale pentru a trata indigestia. Chiar dacă de multe ori nu ştim ce a provocat acest disconfort,căutăm mereu modalităţi prin care să ne vindecăm.

Iată ce este recomandat dacă suferi de indigestie:

Dieta alimentară zilnică

Mâncarea uşoară şi uşor de digerat este recomandată pentru persoanele care suferă de indigestie. Alimentele să fie proaspete,iar la fiecare masă să se găsească legume fierte. În plus,în mâncare trebuie adăugate condimente precum piper negru,coriandru,turmeric,ghimbir proaspăt sau chimen,deoarece ajută foarte mult. Dar cel mai important este faptul că între mese trebuie să existe un interval de timp suficient pentru ca alimentele să fie digerate.

Remedii naturale

Aşa cum ştim deja,cel mai important pas în tratarea indigestiei este alimentaţia. În plus,anumite modificări ale stilului de viaţă pot aduce modificări considerabile persoanelor care suferă de această afecţiune.

-Apa cu suc de lămâie băută de trei ori pe zi îmbunătăţeşte digestia;

-Ghimbir ras amestecat cu sare de mare. Trebuie luat cu 5 minute înainte de fiecare masă;

-Apa este foarte bună pentru a îmbunătăţi digestia. Ar trebui să se bea câte un pahar cu apă după fiecare masă;

-Apă cu sare,sau cu seminţe de chimen prăjite;

-Mănâncă aproximativ trei grame de seminţe de anason,care îmbunătăţesc digestia.

Schimbări ale stilului de viaţă:

-Dormi în timpul zilei,în special după-amiază. Atunci este stimulată digestia;

-Nu trebuie să pierzi nopţile;

-Trebuie să ţii la distanţă stresul,anxietatea,frica şi durerea;

-Exerciţiile care stimulează creierul sunt foarte bune.