Cu ajutorul acestei diete vei putea scade câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa,chiar şi tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul piele prin coşuri,puncte negre,pete roşii). În plus,antioxidanţii din mere au efect antiîmbătrânire.

Iată un meniu de trei zile!

Prima zi

Mic dejun:1 cană de cafea sau de ceai verde

200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale

Gustare:2 mere

Prânz:1 salată preparată din:60 g paste făinoase integrale;100 g brânză proaspătă de vaci;300 g fasole verde fiartă;2 linguri de ulei de măsline

Gustare:1 măr

Cină:150 g carne de peşte la grătar+1 cartof copt

100 g salată verde cu roşii

A doua zi

Mic dejun:1 cafea sau ceai verde

200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz

Gustare:2 mere

Prânz:150 g orez integral cu verdeaţă şi ulei de măsline şi 50 g şuncă slabă

150 g salată verde cu roşii şi castraveţi

3 mere

Cină:300 ml supă cremă de legume

1 ou fiert

1 măr

A treia zi

Mic dejun:1 cafea

200 ml lapte degresat

3 biscuiţi cu cereale integrale

Gustare:un iaurt degresat

Prânz:150 g peşte la grătar

250 g salată cu roşii,ardei capia,castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror

Cina:50 g şuncă de pui

2 roşii

60 g pâine integrală

un măr

Sfat:Nu uita să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă (plată) pe zi!