Berbec

Ai un stil de viaţă activ,motiv numai bun ca exerciţiile fizice să nu lipsească din programul tău de slăbit. Aşadar,pune accent pe activitatea fizică,deoarece astfel vei arde mai repede caloriile şi vei avea talia pe care ţi-o doreşti. În ceea ce priveşte dieta,este bine să te bazezi pe  cereale integrale şi pe fructe proaspete. 

Taur

Adori mâncarea bogată în calorii,dar în timp ea este cea responsabilă de colăceii de grăsime de pe abdomen. Aşadar evită sosurile,deserturile cu multă cremă şi dulciurile de orice natură. Fă plimbări cât mai lungi şi dacă ai timp câteva alergări uşoare în parc. De asemenea,include în dieta ta  iaurturile simple degresate şi fructele de sezon. 

Gemeni

Kilogramele în plus nu sunt o problemă pentru tine,deoarece reuşeşti să slăbeşti pe cât de repede te îngraşi. Pentru a preveni probleme de sănătate este indicat să-ţi monitorizezi în mod constant greutatea şi să nu încerci câte o nouă dietă ori de câte ori vrei să slăbeşti. Încearcă ză bei cât mai multe  sucuri naturale şi cocktailuri de fructeşi organismul tău nu-şi va pierde tonusul. 


Citeşte şi:

Reguli de dietă pe care le poţi încălca

Slăbeşte cu dieta la 3 ore!


Rac

Iubeşti dulciurile şi nu concepi să treacă o zi fără să te bucuri de un desert delicios. În acest ritm,pe lângă faptul că te vei îngrăşa,vei suferi şi de alte afecţiuni de sănătate. Încearcă să consumi cât mai mult  peşte ,precum şi carne albă combinată cu salatesau legume preparate pe abur. 

Leu

Deşi îţi placi să faci sport,mersul la sală fiind literă de lege pentru tine,regimul alimentar nu este foarte sănătos. Cartofii prăjiţi,mâncărurile bogate în calorii şi băuturile carbogazoase nu lipsesc din dieta ta zilnică. Ai face bine să renunţi la ele sau să le înlocuieşti cu variante mai slab calorice,cum sunt   cartofii la cuptor  , sucurile naturale şi bucatele preparate pe aburi.  

Fecioară

Chiar dacă ţi-ai propus să ai un stil de viaţă echilibrat,cu mese fixe,asta nu te împiedică să-ţi fie tot timpul poftă să ronţăi câte ceva. Pentru a păcăli senzaţia de foame,optează pentru 2-3 gustări pe cât de delicioase,pe atât de sănătoase. Iaurtuleste o opţiune demnă de luat în calcul,dar şi fructecu un conţinut mare de fibre.

Balanţă

Îţi este greu să te ţii de dietă,deoarece ai un stil de viaţă dezorganizat. Din acest motiv este recomandat să ai un partener de dietă şi să parcurgeţi împreună toate etapele regimului. El va fi acolo să te încurajeze în momentul în care vrei să te dai bătută şi nu te va lăsa să trişezi atunci când vei pofti la ceva interzis. Este bine să consumi  orez brun,fructe de pădure,mere şi cartofi dulci. 

Scorpion

Ai o voinţă de fier şi faci orice ţi-ai propus. Pentru ca dieta ta să aibă rezultatele pe care le urmăreşti include în meniul tău zilnic    carne slabă   ,  vinete  , ciuperci ,varză,  seminţeşinuci. Nu este nevoie să adopţi un regim foarte strict,dar ai grijă la alimentele pe care le consumi. 

Săgetător

Drumeţiile montane,alergările,plimbările cu bicicletase numără printre activităţile tale preferate în aer liber. Totuşi,pentru a ajunge la silueta visată ai nevoie de un plan alimentar bine pus la punct din care să lipsească cu desăvârşire ciocolata,untul şi oricare alte produse din grăsimi saturate. Ideale pentru silueta ta sunt  alimentele bogate în vitamina C şi multe proteine. 

Capricorn

Pentru a avea o talie subţire trebuie să te împrieteneşti cu   pastele integrale  , spanacul,legumele crude,dar şi s upele slabe de legumesau de pui. Ele se vor dovedi a liaţi de nădejde în lupta cu kilogramele în plus. Fii perseverentă,iar rezultatele nu se vor lăsa aşteptate.

Vărsător

Tentaţiile sunt prezente la fiecare pas şi oriunde te-ai uita vezi doar alimente interzise.Este necesar să-ţi schimbi stilul de viaţă,precum şi cel alimentar.  Verdeţurile de primăvară şi legumele de sezonau puţine calorii şi sunt exact ce ai nevoie în timpul unei cure de slăbire sănătoase. 

Peşti

Nu eşti pretenţioasă la mâncare,aşa că-ţi va fi destul de greu să ţii o dietăca la carte. Deşi eşti determinată să slăbeşti,îţi va fi greu să refuzi o felie de tort cu ciocolată. Totuşi,activităţile sportive relaxante,cum sunt dansul sau plimbările lungi în parc te vor ajuta să mai azi câteva  calorii. Dacă le combini şi cu o dietă bazată pe  fulgi de ovăz ,cereale integrale şi salate,reuşita este sigură.