Diferenţele dintre ciocolata sănătoasă şi cea nesănătoasă. Tu le ştii?

1 84390 original jpg jpeg

Ciocolata este desertul preferat al românilor, dar şi ingredientul principal al unor deserturi rafinate. Iar beneficiile sale asupra sănătăţii sunt deja binecunoscute. Dar cum ştii că ciocolata pe care o consumi face parte din catgoria celor sănătoase?

Ciocolata neagră, care conţine 70-80% cacao, oferă rezultate foarte bune în ceea ce priveşte concentrarea. În urma unui studiu, cercetătorii de la Universitatea Carolina de Nord au ajuns la concluzia că ciocolata neagră mâncată în timpul zilei creşte nivelul de concentrare.

Cercetătorii de la Universitatea de stat din Wayne au descoperit că ciocolata are asupra muşchilor efecte asemănătoare cu exerciţiile fizice: împiedică îmbătrânirea ţesutului muscular. 

Deşi pare surprinzător,  cercetătorii spun că ciocolata, în cantităţi moderate, te ajută să slăbeşti. Studiul a fost realizat la Universitatea din California arată că voluntarii care consumau ciocolată frecvent aveau un indice de masa corporală mai mic decât cei care nu mâncau ciocolată. 

Citeşte şi: Secrete de... ciocolată

Totodată, o cană de ciocolată caldă pe zi ar ajuta la reducerea efectelor anumitor boli, cum ar fi diabetul. Însă nu este de ajuns să adaugi cacao într-o cană cu lapte, trebuie să ştii ce ingrediente să alegi.

image

Iată ce trebuie să iei în considerare atunci când alegi şi mănânci ciocolată. Dacă vrei să profiţi de beneficiile ei, ţine cont de aceste sfaturi: 

Aşa da: alege o ciocolată neagră ce conţine cel puţin 70% cacao pentru a te asigura că beneficiezi de un conţinut ridcat de flavonoizi.

: limitează-te la a consuma câte o pătrăţică de ciocolată pe zi după-amiaza sau ca un mini-desert seara.

Citeşte şi: 5 mituri demontate despre ciocolată

: amestecă lapte degresat cu cacao naturală şi fă o băutură cremoasă fără zahăr. 

image

Aşa nu: a alege orice fel de ciocolată de pe raft. O ciocolată cu lapte ce nu are un conţinut ridicat de cacao este bogată în lapte şi zahăr. Dacă acestea sunt primele două lucruri menţionate pe lista de ingrediente, înseamnă că ciocolata este una nesănătoasă.

Sursa: oprah.com



Recente

marilyn monroe
Halle Berry  jpg
Shania Twain  jpg
Cele mai distrase semne zodiacale  Sursa foto shutterstock 2002731482 jpg
Christina Ricci  foto   Shutterstock(1) jpg
Lily Allen, Ashton Kutcher, Mila Kunis jpg
Anne Hathaway  jpg
Kate Middleton  foto   Shutterstock jpg
David Beckham jpg
Care este semnatura ta astrala  Sursa foto shutterstock 9917164 jpg
Tom Hardy  foto   Shutterstock jpg
Sharon Osbourne  jpg
Vrăjitorul din Oz jpg
Olivia Munn și copilul ei  foto   Shutterstock, Instagram jpg
Kate Middleton  foto   Shutterstock jpg
Gisele Bundchen  foto   Shutterstock jpg
Meghan Fox  Instagram jpg
Cristiano Ronaldo este in vacanta cu familia  jpg
Bella Hadid  foto   Shutterstock jpg
Keely Brosnan si Pierce Brosnan  jpg