Pentru anul ce urmează, psihologul Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, ne propune să ne deschidem mintea şi sufletul şi să acceptăm cele 38 de „cadouri” care vor face din 2019 cel mai bun an din viaţa ta.


1. Uită-te cu atenţie la lucruri. Ele devin probleme, când tu spui că sunt probleme.

2. Priveşte oamenii în ochi, măcar 3 secunde.

3. Setează un procent din venitul tău să fie reinvestit în tine.

4. Du-te în călătorii, cât mai des. E cel mai plăcut mod de investiţie şi educare.

5. Păstrează-te sincer faţă de tine. E greu, dar poţi cere ajutorul.

6. Uită-te la oameni ca şi cum i-ai vedea pentru ultima oară.

7. Du-te la muzeele mari din lume, caută arta şi nu o privi prin sentimente.

8. Nu te mai duce la oamenii care nu fac decât să se distreze. Stai şi citeşte mai bine.

9. Ţine-ti promisiunile. Dacă spui că faci ceva, trage de tine şi fă-o.

10. Bagă 15 minute de sport activ dimineaţa. Activezi serotonina şi dopamina care te duc la inspiraţie, entuziasm, pace şi auto-control.

11. Opreşte-te să mai activezi printre leneşi. Vei deveni ca ei. Du-te într-o echipă care scoate tot ce este mai leneş din tine.

12. Caută să nu te cerţi pentru orice greşeală faci. Mai bine faci un compliment cuiva drag.

13. Cumpără-ţi cărţi scumpe, neaccesibile pe piaţă. Sau cele în ediţie limitată.

14. Caută-ţi un antrenor de obiective. Îţi scurtezi astfel drumul spre ce îţi doreşti.

15. Serveşte-ţi părinţii, chiar daca nu îţi face tot timpul plăcere.

16. Fă-ti propria rugăciune – cea în care tu accesezi starea. Roagă-te prin ea, nu cu ea.

17. Pedepseşte-te dacă te mai enervezi. Pe lângă stresul mental, nici inima nu o duce prea bine dacă nu te înveţi minte.

18. Obligă-te să nu dormi nici mult, nici puţin. Calmează-ţi mintea înainte de somn, prin meditaţie, rugăciune sau muzică liniştitoare. Evită radio sau tv. Trezeşte-te până în ora 8.

19. Mănâncă bine şi des. Nu bine şi mult. Energia ta se consumă, iar tu ai nevoie de hrană vie, de alimente vii.

20. Uită de alimentele procesate. Aşa cum expiră în magazin, vor expira şi în tine. Tu nu vrei asta.

21. Fă-ţi un ritual să citeşti 30 de minute pe zi. Dar nu de pe telefon. Bea un ceai când o faci. Te linişteşte şi mintea ta absoarbe mai bine.

22. Nu fi doar părinte de copil, ci dezvoltă-le aptitudinile prin provocări, chiar dacă lor nu le place.

23. Iartă pe cei de lângă tine. Oricine ar fi. Fii deştept, ce Dumnezeu!

24. Măreşte-ţi veniturile prin muncă cu atenţie, nu muncă multă şi fără atenţie.

25. Strânge bani pentru zile însorite în Thailanda, Insulele Virgine sau Vanuatu.

26. Nu bârfi, ci alege să-ţi direcţionezi cuvintele cu drag spre acel om.

27. Apucă-te de exerciţii de respiraţie. Fără ele nu poţi schimba nimic pe plan mental.

28. Riscă să fii exclus dintr-un cerc, grup sau organizaţie. Nu strânge din dinţi, ci priveşte că „Natura” te ajută.

29. Ajută pe oamenii care vor să se ajute. Nu sta după leneşi, bârfitori şi trântori.

30. Învaţă despre virtuţi, citeşte filozofia greacă sau cea romană.


Sursă: doctorulzilei.ro