Combate natural durerea de genunchi



 

Durerile de genunchi pot apărea la orice vârstă. Motivele pentru care apar aceste dureri pot fi diverse și este important să acordăm atenție acestor afecțiuni. Un consult la medic este recomandat în aceste cazuri.

Indiferent de motivul pentru care te dor genunchii, există câteva metode simple pentru a diminua această durere.

1. Postura corectă și mișcarea

Dacă ai o postură corectă, atât la birou cât și acasă sau în alte medii, multe afecțiuni vor dispărea treptat. Atunci când stai cu genunchii într-o postura greșită, toată presiunea se adună în acea zonă și poate provoca dureri puternice ulterior. La fel de important este să ai o încălțăminte adecvată, care să nu solicite mușchii din zona genunchilor.

Durerile articulațiilor sunt provocate și de lipsa mișcării. Este important să nu stai mult timp pe scaun, la birou, fără să te miști.

2. Menținerea unei greutăți constante

Un alt aspect important este să ai o greutate constantă. Acesta este un factor esențial în protejarea articulațiilor genunchilor, pe termen lung. De asemenea, alimentele cu proprietăți anti-inflamatorii pot preveni aceste dureri. Alimentează-te corect, evită excese.

3. Exercițiile fizice

Exercițiile fizice ajută la întărirea sistemului osos, a articulațiilor și tonifică musculatura.

Osteoartrita, cea mai frecventă afecțiune a genunchilor, poate să fie tratată prin exerciții fizice adecvate.

Stilul de viață sănătos, susținut prin alimentație și mișcare, poate preveni dar și trata durerile genunchilor. Încearcă să eviți excesele alimentare, să ai o dietă bogată în vitamine și să faci mișcare în mod regulat.

Credit foto: www.nmbreakthroughs.org 

S-ar putea să-ți placă și:

Loading...

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

Trucuri pentru machiaj rezistent la apă - nr.27 (505)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 23 lei

6 luni - 46 lei                

12 luni - 91 lei

" "