5 salate care te ajută să slăbești. Sunt sănătoase, sățioase și ușor de preparat



 

Salata verde conține o cantitate mare de fibre și apă, iar spanacul are fier, proteine, vitamine și foarte puține calorii. Așa că dacă vrei să slăbești, va trebui să le incluzi din dieta ta zilnică. Iată 5 salate care te vor ajuta să slăbești și pe care suntem siguri că le vei iubi. Sunt sănătoase, sățioase și ușor de preparat

Salată cu măr și varză

Salată este bogată în fibre, susținând sistemul digestiv. Se pot adaugă și câteva semințe de fenicul, iar pentru a intensifica arderile de grăsimi, se poate adaugă un praf de piper roșu.

Această salată se poate consuma în orice moment al zilei și are efect detoxifiant.



Salată cu avocado și chia

Salată, care este oricum bogată în fibre, se află la baza acestui preparat, la care se mai adaugă avocado, câteva migdale, semințe de chia, castraveți și câteva afine. Combinația de arome și gusturi te va incantanta, iar ingredientele îți asigura senzația de sățietate pentru mult timp, fără sa fie periculoase pentru silueta.



Salată cu roșii și fenicul

Roșiile, bogate în licopen fac pereche bună cu feniculul ușor iute. Adaugă și puțîn năut și vei avea o salată suficient de sățioasă și de bogată în proteine pentru a înlocui masă de prânz. De asemenea, roșiile, fiiind bogate in antioxidanți, te vor energiza imediat.



Salată cu quinoa

Actrița Jennifer Aniston este o mare fană a acestei salate, cu un conținut ridicat de fibre, fier și vitamina C. Este o salată cu castraveți, roșii și pătrunjel, la care se adaugă câteva bucățele de avocado, puțîn ulei de măsline și quinoa. Boabele de quinoa se fierb la foc mic timp de 15 minute înainte de a fi adăugate in salată.



Salată cu varză și năut

Această salată ajută digestia, datorită ingredientelor pe care le conține, fiind bogată în fibre și având proprietăți detoxifiante. Ai nevoie de varză, boabe de quinoa, năut, câteva măsline verzi, mărar, ulei de măsline și de sucul de la o lămâie, pentru a adaugă o aromă proaspătă.



S-ar putea să-ți placă și:

Loading...

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

" "