Alimente care nu îngraşă



 

Profită de binefacerile verii şi mănâncă doar alimente care nu te îngraşă. Acum e momentul să te răsfeţi fără să te temi de cântar.

Roşiile, sărace în calorii

Calorii: 10 la 100 g
Calităţi: Vara este momentul lor de glorie, chiar dacă le găseşti în toate anotimpurile.
Conţin fibre şi vitamina C. Roşiile nu lipsesc aproape din nicio mâncare. Crude sau pastă, ele te pot ajuta să slăbeşti fără să te simţi înfometată.

Caisele, o bună sursă de fibre

Calorii: 47 la 100 g
Calităţi: Sunt bogate în fibre, potasiu, vitamine. Au pectine de bună calitate, fibre ultradulci şi ultraperformante pentru a tăia foamea. Chiar şi cele mai sensibile intestine le tolerează. Conţinutul de potasiu le conferă titlul de cea mai bună sursă a acestui mineral care împiedică retenţia de apă. Având puţine calorii raportate la o mare densitate de fibre,te ajută să slăbeşti.

Puiul, o comoară de… proteine

Calorii: 130-200 la 100 g.
Calităţi: Un regim de slăbit fără pui e de neconceput. La grătar, la cuptor, cald sau rece,v ara este alimentul ideal. Puiul fără pieliţe este bogat în proteine „uşoare”. Aripile şi pulpele au vitamina B din belşug şi minerale (fier şi zinc).

S-ar putea să-ți placă și:

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

Alimente care îți dau energie-nr.37(463)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 23 lei

6 luni - 46 lei  

12 luni - 91 lei