Poftele îți arată ce vitamine îți lipsesc



 

Dacă te apucă, din senin, pofta de covrigei sărați sau de pufuleți cu ciocolată, e semn că organismul îți „cere“ anumite vitamine și minerale.

Ceva dulce

Specialiștii în nutriție spun că pofta de dulce indică o lipsă de crom,de carbon și de fosfor. Nu e nevoie însă să te ghiftuiești cu bomboane și cu prăjituri pline de cremă. Încearcă să-ți astâmperi pofta ci struguri,brânză,fasole boabe,ficat de vițel – pentru a compensa lipsa de crom,cu fructe proaspete – pentru carbon,cu ficat,pește,ouă,nuci,fulgi de cereale – pentru lipsa de fosfor.

Ceva sărat

Dacă pofteși la mâncăruri sărate,s-ar putea ca organismul să aibă un deficit de cloruri. Le mai poți găsi în pește.

Ceva rece

Pofta de rece/înghețat arată o lipsă de mangan și de fier,pe care le mai poți procura din arahide,ananas,carne de pasăre,fructe de mare,verdeață.

Grăsimi,prăjeli

Indică o lipsă de calciu,care poate fi compensată alimentându-te cu ceapă,broccoli, brânză.

Pâine

E semn că organismul are un deficit de azot. Îl poți lua și din mâncăruri cu carne,din pește sau din nuci,din fasole bătută.

Ciocolată

Când pofteși la ciocolată,înseamnă că ai o lipsă de magneziu. Sursă bună de magneziu sunt și fructele oleaginoase – nuci,fistic,arahide-,semințele de floarea soarelui,leguminoase de tip mazăre sau fasole,fructele.


Citește și:

Obține o siluetă trăznet cu doar 3 exerciții

Alimente care alungă depresia


S-ar putea să-ți placă și:

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

Boli care se iau de la ștrand sau piscină- nr.29(455)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 18 lei

6 luni - 35 lei   

12 luni - 69 lei