Slăbește 3 kg în 5 zile cu dieta cu struguri!



 

Albe, negre sau roșii, minunatele fructe care anunță venirea toamnei sunt gustoase și te scapă de kilogramele nedorite.

Mai mult decât atât,dieta cu struguri ajută la creşterea imunităţii organismului și a performanței intelectuale.

Bogați în minerale (calciu,fier,mangan,zinc și cupru),vitamine (A,B1,B2,acid folic,C,E și K) și fibre,strugurii potolesc pofta de dulce și prelungesc senzația de sațietate. Deoarece 100 g de struguri conțin doar 69 de calorii,fructele sunt potrivite în curele de slăbire,deoarece măresc diureza și ajută la eliminarea toxinelor în exces. De asemenea,resveratrolul,antioxidantul care se găsește în struguri,împiedică dezvoltarea anumitor tipuri de cancer şi ține la distanță bolile de inimă.

Ziua 1

Mic dejun:100 g brânză de vaci degresată cu 2 felii de pâine neagră.

Gustare:200 g struguri.

Prânz:250 g piept de pui la grătar cu 1 felie de pâine integrală.

Gustare:cocktail din struguri. Mod de preparare:amestecă 200 ml de suc de morcovi,125 de ml de suc proaspăt de struguri,30 de ml de suc de ţelină și zeama de la o lămâie.

Cină:250 g supă cremă de spanac.

Ziua 2

Mic dejun:3 linguri musli,1 iaurt degresat.

Gustare:100 g struguri.

Prânz:200 ml supă de roşii,1 felie pâine de secară,100 g struguri.

Gustare:salata de struguri cu banană.

Cină:200 g salată de legume cu 30 g piept de pui la grătar.

Ziua 3

Mic dejun:40 g pâine,1 linguriţă unt,100 g brânză degresată.

Gustare:200 g struguri.

Prânz:200 g peşte la grătar,150 g salată de roşii cu castraveţi.

Gustare:1 iaurt dietetic și 100 g struguri.

Cină:300 g salată cu roşii,ardei gras şi frunze de spanac.

Ziua 4

Mic dejun:1 felie de pâine integrală,150 g brânză slabă.

Gustare:struguri la discreție.

Prânz:200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui,1 felie de pâine integrală.

Gustare:o înghețată dietetică mică,amestecată cu boabe de struguri.

Cină:250 g cartofi fierți,cu mărar şi usturoi.

Ziua 5

Mic dejun:100 g brânză de vaci degresată cu 1 felie de pâine prăjită.

Gustare:200 g struguri.

Prânz:100 g ficat de pui prăjit cu 30 g orez fiert.

Gustare:cocktail din struguri.

Cină:250 g supă cremă de spanac.

Bine de știut

Dieta cu struguri nu este indicată diabeticilor,celor care au afecțiuni renale și care rețin apa în țesuturi.

Info:Regmul alimentar trebuie completat cu 2 litri de apă sau ceaiuri din plante zilnic.

Sfat:Nu consuma struguri după ora 18:00,deoarece sunt bogați în glucide.


Citește și:

Strugurii fac minuni pentru pielea ta

Ce boli tratează uleiul de sâmbure de struguri


S-ar putea să-ți placă și:

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

7 pași pentru o piele mai tânără-nr.33(459)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 18 lei

6 luni - 35 lei       

12 luni - 69 lei