Slăbește ACUM cu dieta pe bază de țelină



 

Țelina este o legumă cu multe proprietăți benefice. Poate fi folosită în multe mâncăruri și în atât de multe moduri. Conține vitamine, minerale, fibre și are foarte puține calorii, și în plus, te ajută să slăbești. Vrei să știi cum te ajută?

Țelina are un miros și un gust minunat și conține puține calorii,maxim 16 calorii la 100 de grame,ceea ce o face un aliat perfect prntru dietă. Așa cum am mai spus,poate fi preparată în multe moduri,și putem profita de funcția sa de sațietate.

Iată care sunt beneficiile țelinei și cum te ajută să slăbești:

Țelina este o legumă ușor de digerat și foarte sănătoasă. Este formată din 95 % apă,este hidratantă și curăță organismul în același timp,eliminând toxinele și retenția de apă. Dar beneficiile ei sunt numeroase,dintre care amintim:

-Conține uleiuri esențiale,cum sunt limonen,seleniu și asparagină,care este modul în care se obțin efectele de curățare și au efect diuretic. Acestea proprietăți se găsesc în tulpină,semințe și mai puțin în frunze;

-Conține minerale precum potasiu și sodiu,dar și vitaminele B1,B2,B6,care sunt benefice pentru piele,păr și în îngrijirea ochilor;

-Reglează colesterolul și îmbunătățește circulația sângelui;

-Are proprietăți antibacteriene,eliminând infecțiile și toxinele;

-Are un efect de saturație;

-Accelerează digestia;

-Ajută rinichii.

Cum poți slăbi cu ajutorul țelinei

Aceasta oferă posibilitatea de a elimina grăsimea datorită efectului diuretic,prin curățare. Consumul ei timp de două săptămâni,te poate ajuta să slăbești 8 kg. Trebuie să urmezi o dietă echilibrată și combinată cu această legumă.

Dimineața – Smoothie pe bază de țelină,ananas și castravete

Acestă băutură se bea dimineața înainte de micul dejun. În acest fel vei beneficia de vitaminele și mineralele necesare până la următoarea masă. Va oferi un efect de sațietate și nu-ți va fi foame. Combinația dintre castravete și ananas este un mod sigur de creștere a capacității de curățare.

Ingrediente

-două sau trei tulpini de țelină

-jumătate din castravete

-două felii de ananas

-o lingură de tărâțe de ovăz

Mod de preparare

Începe prin spălarea țelinei,a castravetelui,decojirea ananasului și taierea pe lor în bucăți. Adaugă lingura de tărâte de ovăz și amestecă bine până este gata. Poți adăuga și un pic de miere,pe care o pui în paharul de apă,astfel să nu fie prea gros amestecul.

Prânz – supă de țelină

Poți consuma această supă de 3 ori pe săptămână. Ajută sistemul digestiv și la arderea grăsimilor,și în plus,este delicioasă.

Ingrediente

-6 tulpini de țelină

-o lingură de ulei de măsline

-o lingură de bulion

-frunze de dafin

-o ceapă

-piper,sare

-1 litru de apă

 Mod de preparare

Începe prin spălarea și curățarea țelinei și a cepei,pe care le tai mărunt. Pune lingura de ulei de măsline în oală,și când s-a încălzit adaugă țelina și ceapa. Apoi adaugă apa,bulionul și foaia de dafin. Atunci când începe să fiarbă,las-o până se îngroașă,și amestecă mereu în ea. Apoi scoți foaia de dafin,și adaugi sare și piper. Când s-a răcit,o pui în blender și amesteci până se formează o cremă. Aceasta este foarte sănătoasă,și poate fi consumată atât la prânz,cât și la cină.  

Smoothie din țelină și kiwi – înainte de cină

Această băutură este perfectă după cină. Oferă o senzație de sațietate,și nu vei simți nevoia de a mânca prea mult. Furnizează substanțe nutritive bune și minerale,dar și vitamina C și fibre. Sunt ingredientele perfecte pentru eliminarea lichidelor reținute de corp,și în plus,este gustos.

Ingrediente

-două kiwi mari

-trei tulpini de țelină

-două portocale

-pătrunjel

Mod de preparare  

Curăță cei doi kiwi și îi tai în bucăți mici,la fel și pătrunjelul și țelina,le speli și le tai mărunt,după care storci portocalele. Adaugă toate ingredientele în blender și amestecă. În cazul în care este nevoie,adaugă un îndulcitor,cum este un pic de miere. Acest smoothie furnizează nutrienții esențiali și este recomandat să fie băut cu 15 minute înainte de cină.

S-ar putea să-ți placă și:

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

7 pași pentru o piele mai tânără-nr.33(459)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 18 lei

6 luni - 35 lei       

12 luni - 69 lei