Diete

Dieta pe culori

Dieta pe culori

Te-ai gândit că poţi slăbi ţinând cont de culorile alimentelor? Iată o dietă care te ajută să pierzi 2,5 kilograme în şapte zile.

Citește tot
Slăbeşte în stil bulgăresc

Slăbeşte în stil bulgăresc

Vrei să pierzi kilograme fără să te înfometezi? Dieta bulgărească îți oferă soluții pentru a slăbi vizibil în câteva săptămâni cu eforturi minime. În bucătăria vecinilor noștri găsești suficient de multe preparate ușoare și sățioase. Cu ajutorul lor, nu va mai fi nevoie să te înfometezi ori să ții cont de porții. Cum asta? „Ingredientele” de bază în preparatele bulgărești sunt iaurtul, castraveții și ciupercile, cunoscute că intensifică arderile metabolice. Adică ajută la topirea grăsimii în exces. Iaurtul, alimentul complet Iaurtul pare a fi alimentul perfect: conține calciu, carbohidrați, proteine și grăsime, adică tot ceea ce ar trebui să consumăm la o masă. Studiile arată că acest aliment intensifică și arderea grăsimilor. De exemplu, s-a demonstrat că persoanele care doresc să slăbească pierd mai repede kilograme dacă introduc în dieta lor trei iaurturi zilnic. Poți consuma iaurtul dimineața, amestecat cu fructe mărunțite, sau la prânz, în supa tarator. E vorba de o supă care se consumă rece, din 500 de grame de iaurt, 1 ½ l de apă, doi castraveți rași, usutori, pătrunjel, mărar și condimente după gust. După obiceiul bulgăresc, iaurtul se poate consuma și seara, ca desert, în amestec cu miere. Castraveții previn retenția de apă Castraveții, „emblema” vecinilor de peste Dunăre, sunt și ei de ajutor în lupta cu kilogramele. Într-adevăr, dacă îi comparăm cu alte legume, sunt mai puțin valoroși din punct de vedere nutrițional. Însă au alte calități, mult mai utile în cura de slăbit. În primul rând, castraveții acționează prin eliminarea lichidului în exces din organism, castraveții fiind unele dintrele cele mai bune legume diuretice. În al doilea rând, castraveții conțin un acid care previne glucidele ingerate să se transforme în grăsime în organism. Consumă castraveții ca atare, în supe ori în salata specific bulgărească, care conține un castravete proaspăt mare, câteva roșii, o ceapă, pătrunjel și aproximativ 100 de grame de brânză feta.

Citește tot
Dieta cu fructe de pădure

Dieta cu fructe de pădure

Dieta cu fructe de pădure te ajută să pierzi 2,5 kilograme într-o săptămână. Pielea îţi va fi întinerită, digestia mai bună, iar tu vei fi în formă maximă!

Citește tot
Aliaţii tăi la slăbit

Aliaţii tăi la slăbit

Cu câteva ajutoare de nădejde în regimul tău de slăbire obţii o siluetă frumoasă şi o sănătate pe măsură. Iată ce trebuie să ştii!

Citește tot
" "