Salată grecească, cea mai sănătoasă rețetă



 

Te-ai săturat de mâncărurile grele și ai poftă de o salată gustoasă? Ce zici de o salată grecească? Este scăzută în calorii, sănătoasă, sățioasă, delicioasă și ideală pentru zilele în care nu ai timp să gătești.


Rețeta salatei grecești

Ai nevoie de:

Pentru salată

-    5 frunze de salată verde
-    1 ceapă roșie, tăiată felii
-    1 castravete, tăiat felii
-    ½ cană roșii cherry, tăiate pe jumătate
-    ¼ cană măsline negre
-    ¼ cană brânză de capră, rasă
-    Piper și sare, pentru gust

Pentru dressing

-    ¼ cană ulei de măsline
-    ¼ cană oțet de cidru de mere
-    3 linguri suc de lămâie
-    coaja de la o lămâie (bio)
-    1 ½ lingură zahăr

Mod de preparare:

Pentru prepararea sosului, pune într-un bol uleiul de măsline, oțetul de cidru de mere, sucul și coaja de lămâie și zahărul. Amestecă în ele cu o lingură.

Pentru prepararea salatei, spală și taie ingredientele, apoi pune-le într-un vas mai mare și mai înalt – ceapa roșie, castravete, măslinele, brânza de capră, sarea și piperul. 

Adaugă peste salată sosul pregătit. Amestecă cu o lingură în salată, pentru a ajunge dressing-ul la toate ingredientele. Se servește imediat!


Credit foto: www.beautyheadlines.com




S-ar putea să-ți placă și:

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite


Ultima ediție
Click! pentru femei

Top 10 surse de vitamina D-nr.50(476)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 23 lei

6 luni - 46 lei      

12 luni - 91 lei