În formă

3 rețete de smoothie-uri care te încarcă cu energie

3 rețete de smoothie-uri care te încarcă cu energie

Programul încărcat din fiecare zi te lasă fără energie. Te gândești că o să bei o ceașcă de cafea și-ți va fi suficientă pentru întreaga zi, nu-i așa? Dar ajungi la birou și după două ore simți nevoia să bei o altă cafea. Te-ar ajuta pe moment, dar recomandate sunt smoothie-urile naturale, preparate din fructe și legume, care oferă mai multă energie.

Citește tot
Așa intensifici metabolismul

Așa intensifici metabolismul

Metabolismul este procesul prin care corpul transformă alimentele în energie. Atunci când metabolismul funcționează normal, vei reuși să te menții în formă și să arzi mai multe calorii. Poți face acest lucru prin consumul a câtorva alimente care îl stimulează, și anume:

Citește tot
Alimente pentru slăbit

Alimente pentru slăbit

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Chiar și atunci când faci sport sau urmezi o dietă, se întâmplă să nu ajungi la rezultatele mult dorite. Pe lângă toate acestea, ar trebui să incluzi în alimentație următoarele produse, care accelerează metabolismul și oferă efecte într-un timp scurt.

Citește tot
Fructul care previne bolile de inimă

Fructul care previne bolile de inimă

Dincolo de textura sa ușor cremoasă și de gustul inconfundabil, kiwi este un fruct cu multiple beneficii asupra sănătății organismului. Este bogat în vitaminele A, C și E și conține o sursă deloc neglijabilă de magneziu, calciu, potasiu și fibre. Îl poți consuma ca atare sau în diferite combinații de salate de fructe! 

Citește tot
Trucuri psihologice contra stresului

Trucuri psihologice contra stresului

Fiecare om are probleme, temeri și gânduri negative. Dacă și tu simți că nu mai poți face față stresului și negativității din jurul tău, iată câteva metode pe care le folosesc psihologii pentru a combate stresul.

Citește tot
De ce e bine să bei 2 pahare de apă dimineața

De ce e bine să bei 2 pahare de apă dimineața

Așa cum știi, hidratarea este foarte importantă pentru organism, de aceea este bine să ai grijă să bei suficient de multă apă în fiecare zi. Cum ziua bună se cunoaște de dimineață, așa ar trebui să procedezi și cu apa pe care o consumi, și anume să bei 2 pahare de apă pe stomacul gol.

Citește tot
Cât de mult contează ora la care mănânci anumite alimente?

Cât de mult contează ora la care mănânci anumite alimente?

Sportivii, în special, își plănuiesc cu mare atenție orele la care mănâncă alimentele cu conținut bogat de proteine, carbohidrați și grăsimi, tocmai pentru a beneficia din plin de valoarea lor nutritivă. De asemenea, persoanele aflate la dietă consumă unele alimente la ore foarte exacte, fie în prima parte a zilei, fie în a doua, pentru a respecta dieta pe care o urmează. 

Citește tot
Gustări de seară bune pentru siluetă

Gustări de seară bune pentru siluetă

În efortul de a avea o dietă sănătoasă și echilibrată, multe persoane evită gustările ”bune” seara. Este adevărat că metabolismul lucrează la capacitate mai mică pe timpul nopții, dar asta nu înseamnă că trebuie să te culci flămândă. De fapt, este recomandat să mănânci ceva înainte de culcare deoarece te ajută să dormi mai bine și să-ți completezi dieta.

Citește tot

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

7 motive ca să mănânci broccoli-nr.7(485)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 23 lei

6 luni - 46 lei 

12 luni - 91 lei

" "