Cum slăbești în funcție de zodie



 

Astrele sunt cele care-ți influențează personalitatea sau cele care-ți spun ce calități ar trebui să aibă partenerul perfect. Știai însă că tot ele au ultimul cuvânt de spus atunci când vine vorba de obținerea siluetei perfecte? Iata cum slăbești în funcție de zodie.

Berbec

Pentru că ești o persoană activă,cei mai buni aliați împotriva excesului de greutate sunt exercițiile fizice. Fie că alegi să-ți faci abonament la o sală,fie te plimbi în pas vioi prin parc,kilogramele se vor topi văzând cu ochii. Înlocuiește sucurile cu ceai verde sau alte ceaiuri neîndulcite și astfel îți vei accelera metabolismul. La fel de important este și somnul,așa că ai grijă să te odihnești măcar 7-8 ore în fiecare noapte.


Citește și:

Cum poți avea o piele fermă după dietă

Dieta cu supe de toamnă


Taur

Ai fost dintotdeauna o pofticioasă și-ți este greu să refuzi o prăjitură sau mâncarea preferată. Din acest motiv,ți-a fost greu de-a lungul anilor să ajungi sau să te menții la greutatea ideală. Cea mai bună soluție pentru tine este să descoperi preparate apetisante,dar cu mai puține calorii. Cumpără o carte cu rețete pe bază de legume și fructe și descoperă un nou univers culinar,care te va ajuta să revii la silueta mult visată.

Gemeni

Cea mai mare slăbiciune a ta sunt dulciurile. Înlocuiești deseori micul dejun cu produsele de panificație pline de zahăr,iar după cină obișnuiești să te răsfeți cu un desert consistent. Ei bine,toate aceste excese și-au lăsat amprenta asupra greutății tale. Evită pe cât posibil dulciurile,optând în schimb pentru cât mai multe fructe de sezon. Întrucât nu ești o persoană căreia să-i placă să facă sport,poți arde calorii făcând din ce în ce mai multă mișcare zi de zi. Urcă scările în loc să iei liftul sau mergi pe jos pe distanțe cât mai mari.

Cum slabesti daca esti in zodia rac

Ți-ai dori să faci mai multă mișcare,dar niciodată nu găsești timp să mergi la un antrenament de aerobic. Nu vei mai avea nicio scuză dacă-ți achiziționezi un DVD cu exerciții pe care le poți face acasă. Ești începătoare? Atunci este bine să optezi pentru exerciții pilates sau cardio. Dacă te bucuri de o flexibilitate de invidiat,poți încerca oricând exercițiile yoga. În același timp,renunță la alimentele semipreparate sau la cele de tip fast-food.

Leu

Dacă până acum metabolismul tău avea grijă să nu lase niciun strop de grăsime să se depună pe abdomen sau pe coapse,de curând ai observat că nedoritele aripioare încep să-și facă simțită prezența. În mod normal,metabolismul încetinește după vârsta de 30 de ani,așa că este bine să iei măsuri din timp. Ai mai multă grijă la numărul de calorii al alimentelor pe care le consumi și înlocuiește carnea și sosurile grase cu pui,curcan sau pește,preparate,bineînțeles,la cuptor sau pe grătar.

Fecioară

Pentru a slăbi ușor,o soluție ar fi să reduci porțiile de mâncare. Nu mai lua cina în fața televizorului și nici nu mai ciuguli din ingrediente când gătești,pentru că vei pierde repede șirul caloriilor. Prepară mâncăruri cu un conținut mai scăzut de calorii și axează-te pe fructele și legumele de sezon. Acestea au un conținut ridicat de fibre,care-ți vor oferi o senzație de sațietate de lungă durată.

Cum slabesti daca esti in zodia balanță

Cea mai indicată dietă pentru tine este cea cu proteine,pe care le vei obține din pește,iaurt,roșii,struguri și migdale. De asemenea,renunță la zahărul rafinat,adică la cantitățile prea mari de produse de patiserie sau dulciuri preparate în casă. Ai grijă ca gustările dintre mese să fie compuse din alimente sănătoase,cum sunt fructele,și nu din covrigei sau alte produse asemănătoare,care conțin o cantitate mare de carbohidrați.

Scorpion

Te numeri printre acele persoane care-și găsesc refugiul în mâncare,iar acest lucru este vizibil când te urci pe cântar. Evită să mai cumperi chipsuri,alune sărate și prăjite,napolitane,biscuiți sau alte gustări pe care să le savurezi drept desert după cină. Ai grijă ca ultima masă să fie luată cel târziu la ora 19.00 sau cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Micul dejun trebuie să fie consistent și sănătos. Cerealele integrale,fulgii de ovăz,ouăle fierte alături de legume sau brânza degresată se numără printre opțiunile hrănitoare pe care ar trebui să le încerci.

Săgetător

Chiar dacă ești o persoană sedentară,profită de timpul liber pentru a arde calorii. Fie că mergi la plimbare cu cei dragi,fie că faci câteva ture de bicicletă prin parc sau pleci cu familia și prietenii în drumeție la munte,ai grijă să faci mișcare zilnic. Doar așa vei putea scăpa de nedoriții colăcei de pe abdomen,îți vei putea crește masa musculară și-ți vei tonifia pielea,pentru a avea o siluetă fără cusur.

Capricorn

De fiecare dată când ești stresată sau simți că responsabilitățile zilnice te copleșesc,îți găsești refugiul într-un fursec,o ciocolată sau o altă gustare plină de calorii. Nu e de mirare că nu te mai încap hainele de anul trecut. Renunță să mai mănânci haotic și stabilește-ți un orar strict de mese. Evită pe cât posibil alimentele semipreparate și introduci în meniul zilnic orez sălbatic,salate de crudități,pește și linte.

Cum slabesti daca esti in zodia vărsător

Îți place să stai în bucătărie și să gătești pentru cei dragi,dar nu-ți place să încerci rețete noi. Acest obicei te predispune la acumularea de kilograme în plus deoarece consumi des orez alb,paste din făină albă sau carne grasă. Îți poți cumpăra o carte de bucate și să experimentezi preparate noi. Supele cremă și salatele în fel de fel de combinații sunt doar câteva opțiuni prietenoase cu silueta ta.

Pești

Ai încercat deja numeroase diete,însă de îndată ce ai ajuns la greutatea dorită,ai revenit la vechile obiceiuri culinare. Pentru a preveni depunerea de kilograme în plus,este bine să-ți faci o listă cu alimentele permise și alimentele interzise și să o pui într-un loc vizibil. Încearcă să consumi cât mai multe lactate degresate,citrice,mere,carne de curcan sau fructe de mare. Întrucât nu ești o fire sportivă,poți arde caloriile într-un mod mult mai plăcut,cum este dansul.

S-ar putea să-ți placă și:

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

7 pași pentru o piele mai tânără-nr.33(459)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 18 lei

6 luni - 35 lei       

12 luni - 69 lei