Vrei un fund tonifiat și bombat? Genuflexiunile sunt răspunsul, mai ales dacă nu ai timp să mergi la sală. Le poți face oriunde și nu ai nevoie de alte accesorii.
Citește tot
Deşi este anotimpul în care oamenii ar trebui să iasă din casă pentru a face sport, mulţi dintre cei care deja o fac renunţă la antrenamentul fizic din cauza temperaturilor ridicate. Însă, pentru a evita pierderea interesului pentru sport, este foarte important să ții cont de următoarele sfaturi. Te ajută să obții rezultatele pe care ți le dorești.
Citește tot
Mișcarea este importantă în viața ta, indiferent de modul în care alegi să te antrenezi. Dacă alegi un sport anume, trebuie să știi care sunt beneficiile pe care ți le aduce și ce anume ai de învățat atunci când îl practici. Este posibil să faci sportul respectiv doar pentru distracție sau pentru a slăbi, însă a face sport înseamnă mult mai mult decât atât.
Citește tot
Înotul este o formă de antrenament pe care foarte mulți oameni și-ar dori să o practice, însă ea este preferată cel și cel mai mult de iubitorii de apă. Despre înot știm că îmbunătățește condiția fizică, dar este și acel exercițiu care are foarte multe beneficii asupra sănătății.
Citește tot
Știm că sportul este necesar pentru menținerea sănătății, însă un rol foarte important îl are și alimentația. Există câteva produse alimentare care te ajută să obții rezultatele dorite, deoarece ele cresc nivelul de energie și stimulează procesul de pierdere în greutate.
Citește tot
Când vrei să îți tonifici mușchii, pe lângă reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi saturate care te împiedică să îți atingi obiectivele, trebuie să mănânci cinci mese pe zi. Mai mult, este important să incluzi în dietă anumite produse alimentare care, combinate cu exerciții fizice, tonifiază musculatura corpului.
Citește tot
Sportul ne poate îmbunătăți stilul de viață fără să ne dăm seama. Când practicăm exerciții fizice, ne simțim mai pozitive, mai motivate și fericite. Dar cum putem fi mereu așa? Există foarte multe exerciții care ne ajută să ne simțim în formă, dar pe care trebuie să le includem în rutina zilnică, pentru a obține rezultatele dorite.
Citește tot
Yoga este bazată pe meditație ca o cale spre auto-cunoaștere și eliberare. Este un exercițiu care poate fi practicat de toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau greutate, care are foarte multe beneficii. Dacă te-ai hotărât să mergi la cursuri de yoga și vrei să profiți din plin de ele din prima zi, iată care sunt cele mai bune poziții pentru începători.
Citește tot
Timpul pentru sport depinde foarte mult de obiectivul pe care-l ai. Dacă vrei să slăbești, nu poți face exerciții fizice în același timp cu o persoană care vrea să construiască masă musculară sau care vrea să-și îmbunătățească rezistența. Rezultatele nu vor fi obținute, pentru că există mulți parametri care te ajută să îți dai seama când trebuie sau nu să îți soliciți corpul. La fel cum există cicluri de somn și hormoni, există și cicluri de exerciții fizice.
Citește tot
Oamenii practică o varietate de exerciții pentru a-și atinge obiectivul. Unii vor să aibă mai multă masă musculară, alții să slăbească, să-și tonifice corpul. Pentru a atinge obiectivul, este foarte important să faci zilnic antrenament și să ai o alimentație adecvată.
Citește tot
Ultima ediție
Click! pentru femei
apare săptămânal
Aboneaza-te la revista
3 luni - 23 lei
6 luni - 46 lei
12 luni - 91 lei
