În timpul antrenamentului fizic corpul nostru folosește energia stocată, iar acest proces crește termogeneza în organism. Atunci transpirăm și ne deshidratăm, motiv pentru care băuturile sunt esențiale. Iată ce băuturi sănătoase sunt recomandate în timpul sportului pentru a stimula arderea caloriilor.
Citește tot
Mulți dintre pasionații de sport apelează la muzică atunci când au de făcut maratoane întregi pe bandă rulantă sau seturi nesfârșite de abdomene. Sau altele. Unii își pun filme iar alții se uită la televizor.
Citește tot
Sportul este extrem de benefic pentru sănătatea fizică și psihică. Poate că stilul de viață foarte aglomerat nu îți permite să mergi în fiecare zi la sală, însă antrenamentul fizic poate fi făcut și acasă. Sunt câteva exerciții care tonifică corpul și pe care le poți face zilnic.
Citește tot
Antrenamentul de forță este un plan de exerciții care sporesc puterea corpului. În această formare, rezistența este utilizată pentru a stimula contracția musculară, menținând echilibrul și coordonarea corpului. Antrenamentul de forță este benefic pentru persoanele de toate vârstele, iar exercițiile trebuie efectuate corect.
Citește tot
Există momente în care într-adevăr nu te simți suficient de bine pentru a merge la sală, nu-i așa? Tu depui efort și te motivezi singură pentru a-ți atinge obiectivele, însă sunt ocazii în care este mai bine să te duci acasă și să te odihnești. Dar poți face asta fără să te simți vinovată?
Citește tot
Nu trebuie să mergi la sală pentru a avea un corp de invidiat. Poți să-ți faci propria rutină de exerciții fizice pentru a ajunge la silueta dorită. Dacă obișnuiești să alergi în parc, atunci plusează cu câteva exerciții cardio cu ajutorul unei coarde de sărit.
Citește tot
Când vine vorba de corp, știm că sunt anumite zone care sunt foarte dificil de ”subțiat”, inclusiv coapsele. Nu există o dietă sau un exercițiu care să vizeze în mod specific grăsimea din zona coapselor, dar se pot face anumite schimbări în rutina zilnică pentru tonifierea picioarelor și estomparea celulitei, și anume:
Citește tot
Viața înseamnă mișcare, iar mișcarea sănătate, deci pentru o viață sănătoasă avem nevoie de cât mai multă mișcare.
Citește tot
După o perioadă în care ai făcut foarte puțin sport sau deloc, este timpul să începi să-ți tonifici picioarele, chiar la tine acasă. Ținând cont de faptul că picioarele și abdomenul reprezintă zonele cele mai problematice, iată care sunt cele mai bune exerciții:
Citește tot
Nu există date concrete cu privire la originile apariției tehnicilor yoga, dar cele mai multe informații ne spun că aceasta s-a dezvoltat în India și că este practicată de mai bine de 5000 de ani. Deși foarte multe persoane consideră că yoga este o religie, mulți dintre cei care o practică o consideră o știință a conexiunii între trup, suflet și minte.
Citește tot
Ultima ediție
Click! pentru femei
apare săptămânal
Aboneaza-te la revista
3 luni - 23 lei
6 luni - 46 lei
12 luni - 91 lei
