Eşti leneşă, dar îţi doreşti să îţi tonifici corpul? Se poate! Există activităţi pe care le poţi face acasă sau la birou, având un efect similar exerciţiilor de la sală. Descoperă modurile în care poţi arde calorii şi fără să mergi la sală:
Citește tot
Pierderea în greutate este astăzi o prioritate pentru foarte mulți oameni. Dacă vrei să slăbești sau doar să te menții în formă, probabil că vrei să afli cât mai multe despre diete ori sporturile care te ajută să-ți atingi obiectivul. Poate nu știai, dar baschetul este unul dintre sporturile care oferă rezultatele dorite.
Citește tot
Ne petrecem ore în șir privind în monitoare, activitate care nu are cum să facă bine ochilor. Dacă te trezești deseori cu ochii iritați, roșii, vederea încețoșată, atunci e clar că problemele cu ochii încep să apară.
Citește tot
Pentru menținerea sănătății, nutriția este la fel de importantă ca antrenamentul fizic. Dar, în funcție de exercițiile pe care le facem, organismul necesită diferite băuturi și mâncăruri. Ceea ce mănânci înainte și după alergat, pilates, yoga sau ridicat de greutăți poate îmbunătăți sau sabota rezultatele dorite.
Citește tot
Cea mai bună modalitate prin care arzi mai multe calorii, slăbești și tonifici mușchii este practicând sport. Puține exerciții solicită toate grupele de mușchi ale corpului, dar ele trebuie incluse în rutina zilnică și combinate cu cele cardio. Flotările sunt unele dintre ele!
Citește tot
După cum bine știm, sportul practicat zilnic este un obicei extrem de sănătos pe care fiecare dintre noi trebuie să îl urmăm dacă vrem să prevenim o serie de boli, inclusiv afecțiuni cardiovasculare și depresie! Dar te duci la sala de sport și în perioada menstruației?
Citește tot
Întărește musculatura, arde grăsimile și îmbunătățește ritmul cardiac, acestea sunt argumentele pe care instructorii de box le aduc în favoarea acestui sport. Consacrat ca fiind un sport practicat cu precădere de bărbați, de fapt, se pare că boxul este unul dintre sporturile care ar trebui practicate mai mult și de către femei. De ce? Iată motivele care te vor convinge să practici boxul:
Citește tot
Multe persoane merg la sală pentru tonifierea musculaturii, nu neapărat pentru a slăbi. Ele știu că nutriția este foarte importantă și că organismul trebuie să asimileze toate substanțele nutritive esențiale. De aceea, cer sfaturi de la antrenorii de fitness care, de cele mai multe ori, spun ce alimente trebuie să conțină dieta.
Citește tot
Din dorința de a arăta bine într-un timp scurt, atunci când mergi la sală poți face anumite greșeli care nu te vor ajuta să obtii rezultatele scontate. Și, culmea e că se poate întâmpla să nici nu îți dai seama de ele. Iată care sunt greșelile pe care trebuie să le eviți!
Citește tot
Când ești obosită, nu vrei decât să dormi mai mult și nici nu îți trece prin minte să te trezești devreme ca să faci mișcare. Iată câteva efecte pozitive ale sportului de dimineață care s-ar putea să te facă să-ți schimbi stilul de viață!
Citește tot
Ultima ediție
Click! pentru femei
apare săptămânal
Aboneaza-te la revista
3 luni - 18 lei
6 luni - 35 lei
12 luni - 69 lei
