Este de înțeles faptul că timpul nu îți permite să faci atât de des pe cât ți-ai dori mișcare, însă acest lucru nu înseamnă că ar trebui să neglijezi sau să scoți total activitatea fizică din program. Pentru început, poți face cel puțin o zi sport, în ziua considerată a fi cea mai potrivită. Știi care este aceea?
Citește tot
Te întrebi cum poți ține sub control perioadele lunare? Ei bine, sunt câteva exerciții care nu-ți vor strica buna dispoziție și nici nu va mai trebui să apelezi la ciocolată sau medicamente pentru a combate durerea menstruală. Antrenamentul zilnic prematur te va ajuta foarte mult!
Citește tot
Sunt persoane care și-ar petrece toată ziua în sala de sport și îți pot vorbi la nesfârșit despre numeroasele beneficii pe care mersul la sală sau practicarea unui sport le au asupra ta. Însă sunt și foarte multe persoane care pur și simplu nu găsesc motivația necesară pentru a face mișcare. Ei bine, dacă te încadrezi în a doua categorie, atunci află că există o explicație științifică pentru acest lucru.
Citește tot
Dimineața devreme sau seara, când se răcorește, o alergare ușoară alungă stresul și te eliberează de tensiunea musculară. Nu sunt singurele atuuri ale acestui tip de mișcare!
Citește tot
Dacă mănânci alimentele potrivite înainte de a merge la antrenamente, vei oferi organismului suficientă energie pentru a arde și mai multe calorii. Așadar, pentru a slăbi sănătos, este esențial să găsești un echilibru între alimentație și exerciții.
Citește tot
Dacă simţi că nu mai încapi în perechea preferată de blugi sau pur şi simplu nu eşti mulţumită de cum arată picioarele tale, încearcă să faci câteva exerciţii de tonifiere. Nu o să îţi vină să crezi cât de eficiente sunt.
Citește tot
Cea de-a IX-a ediție a crosului Click! Sănătate, una dintre cele mai importante competiții de alergat la care pot participa și cei mici, se va desfășura duminică, 18 iunie, în Parcul Herăstrău. Te așteptăm negreșit la înscrieri, începând cu ora 8.00. Punem la bătaie peste 40 de premii pentru câștigători și multă voie bună.
Citește tot
Statul pe scaun ore în șir în fața calculatorului, poate cauza dureri de spate și totodată poate deforma coloana. De aceea, este bine să faci cu regularitate câteva exerciții, chiar și atunci când te afli la muncă! Iată care sunt acestea!
Citește tot
Marga Bălan, fondatoarea Școlii de Pilates, a acordat un interviu jurnaliștilor de la Revista Shape pentru numărul din luna aprilie, în care a vorbit despre modul în care exercițiile de pilates pot ajuta orice persoană să scape de stres și anxietate.
Citește tot
Medicii recomandă activitatea fizică, indiferent de vârstă. Însă, mersul pe jos ar trebui să devină un obicei, pe care să-l urmezi zilnic, pentru a te menține în formă.
Citește tot
Ultima ediție
Click! pentru femei
apare săptămânal
Aboneaza-te la revista
3 luni - 18 lei
6 luni - 35 lei
12 luni - 69 lei
