Ce nutrimente îți oferă legumele?



 

Legumele reprezintă o sursă bogată de vitamine și nutrimente, care sunt esențiale pentru un organism sănătos. Este important să avem mese bogate în legume, pentru a oferi organismului nostru un aport generos de..sănătate! Iar sănătatea stă în cât mai multe legume proaspete!

1. Bogate în acizi grași nesaturați

Legumele reprezintă o sursă bogată de acizi grași nesaturați, care scad nivelul de colesterol din organism. Astfel, este redus și riscul problemelor cardiace.

2. Conțin Calciu, Fier, Potasiu și Zinc

În funcție de legumele alese, poți profita de un aport sănătos de minerale. Încearcă să variezi și să adaugi meselor tale cât mai multe legume.

3. Magneziu

Legumele conțin o sursă importantă de magneziu, care te va ajuta în formarea și întărirea oaselor. Alege-le pe cele mai bogate în magneziu.

Se spune că o masă sănătoasă trebuie să conțină 80% verdeață. Combină alimentele tale preferate cu multe legume și vei observa în scurt timp beneficiile lor.


S-ar putea să-ți placă și:

Loading...

Din aceeași categorie:



Spune-ți părerea:

Cele mai citite

Ultima ediție
Click! pentru femei

Trucuri pentru machiaj rezistent la apă - nr.27 (505)

apare săptămânal

Aboneaza-te la revista

3 luni - 23 lei

6 luni - 46 lei                

12 luni - 91 lei

" "