Portocalele sunt printre puţinele fructe care au număr redus de calorii,dar şi puternice proprietăţi antioxidante. Cu dieta cu portocale îţi vei detoxifica corpul în timp ce scapi şi de kilogramele în plus. Aceste citrice sunt îmbogăţite cu carotenoide,care stimulează eliminarea toxinelor din organism şi împiedică în acelaşi timp acţiunea nocivă a radicalilor liberi asupra celulelor corpului.

Portocalele conţin multe fibre,esenţiale dacă eşti la dietă deoarece oferă o senzaţie de saţietate organsimului,iar din acest motiv vei mânca mai rar şi mai puţin. Totuşi,trebuie să ţii seama de un lucru când urmezi această dietă,aceea că o poţi ţine doar 2 zile pe săptămână.

Dieta cu portocale - Iată care este planul alimentar pe care trebuie să-l urmezi!

Ziua 1 în dieta cu portocale

Mic dejun

1 cană de suc proaspăt de portocale

1 felie de pâine prăjită întegrală

Gustare

2 portocale

Prânz în dieta cu portocale

1 felie pâine prăjită integrală

1 piept de pui la grătar

3 portocale

Gustare

O cană de ceai verde neîndulcit

Cină

O salată de crudităţi

O felie de paine prăjită integrală

Înainte de culcare mai poţi consuma 2 portocale

Ziua 2

Mic Dejun

1 cană de suc proaspăt stors de portocale

200 ml iaurt grecesc şi o felie de pâine integrală

Gustare

2 portocale

Prânz în dieta cu portocale

3 portocale

1 peşte la grătar

Gustare

1 pahar cu suc de portocale

Cină

100 g brânză degresată,1 felie pâine integrală,1 portocală

Înainte de culcare mai poţi consuma 2 portocale.


Citeşte şi:

Reguli de dietă pe care le poţi încălca

Slăbeşte cu dieta la 3 ore!