O modalitate poate fi includerea în dietă a unui suc natural. Ingredientele folosite în prepararea sucului sunt surse importante de substanţe nutritive pe care organismul le asimilează, împiedicând astfel depunerea grăsimilor pe peretele vaselor de sânge. În plus, au proprietăţi diuretice şi de curăţare şi reduc riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare.

Cum prepari sucul care ţine sub control colesterolul rău?

Ai nevoie de:

-    sucul de la 5 grepfruturi

-    2 linguri aloe vera (gel)

-    ½ castravete

-    sucul de la o jumătate de lămâie

Mod de preparare:

Începe prin a spăla toate ingredientele. Apoi stoarce grepfrutul şi lămâia ca să obţii sucul. Continuă prin a tăia o frunză de aloe vera, scoţând o lingură de gel, după care taie felii castravetele. 

După ce ai pus în boluri ingredientele, pune-le pe toate într-un vas mai mare. Procesează-le cu blenderul. Vei obţine o băutură cremoasă şi omogenă.

Cum se consumă:

Bea sucul obţinut pe stomacul gol, de cel puţin trei ori pe săptămână.

Recomandări:

Încearcă să adopţi un stil alimentar cât mai sănătos, lipsit de produse bogate în grăsimi. Recomandat este să faci şi sport, mai ales dacă ai tendinţa de a te confrunta des cu colesterol mărit.


Credit foto: www.steptohealth.com