exercitii fizice

Abdomen plat în 5 pași

Abdomen plat în 5 pași

Revista nr. 28:  Visezi să ai un abdomen plat, ca-n reclame, și nicio metodă nu pare eficientă. Nu dispera și nu renunța la ceea ce ți-ai propus. Ține cont de câteva reguli, în rutina ta zilnică, și rezultatele nu vor întârzia să apară.

Citește tot
Cele mai bune momente pentru sport

Cele mai bune momente pentru sport

Timpul pentru sport depinde foarte mult de obiectivul pe care-l ai. Dacă vrei să slăbești, nu poți face exerciții fizice în același timp cu o persoană care vrea să construiască masă musculară sau care vrea să-și îmbunătățească rezistența. Rezultatele nu vor fi obținute, pentru că există mulți parametri care te ajută să îți dai seama când trebuie sau nu să îți soliciți corpul. La fel cum există cicluri de somn și hormoni, există și cicluri de exerciții fizice.

Citește tot
Băuturi recomandate când faci sport

Băuturi recomandate când faci sport

În timpul antrenamentului fizic corpul nostru folosește energia stocată, iar acest proces crește termogeneza în organism. Atunci transpirăm și ne deshidratăm, motiv pentru care băuturile sunt esențiale. Iată ce băuturi sănătoase sunt recomandate în timpul sportului pentru a stimula arderea caloriilor.

Citește tot
Cum să elimini toxinele după o perioadă de excese

Cum să elimini toxinele după o perioadă de excese

Dacă ai avut o perioadă în care ai făcut excese de tot felul, corpul tău o simte din plin, la fel și tu. În acest caz, organismul îți trimite semnale că trebuie eliminate toxinele acumulate, pe care trebuie să le iei în considerare dacă vrei să fii sănătoasă.

Citește tot
Schimbarea în dietă care te scapă de 20 kg

Schimbarea în dietă care te scapă de 20 kg

Vrei să scapi de niște calorii fără prea mare bătaie de cap? Ce zici de o schimbare a dietei care să te ajute să scazi aportul de calorii și care nu necesită să-ți pierzi timpul la sală. Vorbim despre Dieta Bananei de Dimineață, care s-a bucurat, cel puțin acum 10 ani, când a apărut, de o mare popularitate pe internet. Adică să fim clari: atât de mare popularitate, încât magazinele din Japonia n-au reușit să facă față cererii de banane a publicului. Atât de mare!

Citește tot
Metodele care îți protejează ficatul

Metodele care îți protejează ficatul

Ficatul este cel mai mare și cel mai important organ din interiorul corpului uman. Rolurile sale principale sunt acelea de a filtra sângele pentru a elimina toxinele acumulate, de a ajuta digestia și de a asigura circulația energiei. De aceea, este imporant să îl menții sănătos. Iată cum poți face acest lucru!

Citește tot
Metode eficiente pentru îmbunătățirea circulației

Metode eficiente pentru îmbunătățirea circulației

O mare parte din populație se plânge de o circulație proastă, lucru deloc de neglijat. Pe lângă senzația de mâini și picioare reci, oboseală sau umflarea membrelor, circulația proastă poate determina apariția afecțiunilor cardiovasculare. Iată ce poți face pentru a remedia situația!

Citește tot
Febra musculară – teorie și practică (partea a III-a)

Febra musculară – teorie și practică (partea a III-a)

Atât pentru prevenirea apariției febrei musculare, cât și pentru cazul în care ne dorim o formă fizică cât mai bună, trebuie să înțelegem un lucru esențial (http://www.vaxicumsport.ro/ ) : corpul nostru trece printr-un proces de adaptare, care este complet natural.

Citește tot
Dieta fitness te ajută să slăbești sănătos

Dieta fitness te ajută să slăbești sănătos

Ai mai încercat până acum să slăbești, dar eforturile tale au fost în zadar? Sau poate ai reușit să dai jos kilogramele dorite, însă forma corpului tău nu arată așa cum îți dorești? Dieta care nu te lasă să te înfometezi, combinată cu 20 de minute de exerciții zilnice este ceea ce ai nevoie.

Citește tot

Urmareste-ne pe Instagram

" "