Verifică data de expirare

Fie că iei cu regularitate remedii naturale, fie că iei medicamente, acestea pot deveni nocive sau pot să nu mai aibă acelaşi efect dacă se află în afara datei de expirare. Verifică toate medicamentele şi vitaminele pe care le iei periodic, iar în acest fel te vei asigura că toate remediile din casă pot fi folosite cu încredere atunci când este nevoie.

Nu renunţa la mişcare

Sportul este una dintre activităţile care menţine corpul sănătos. Multe persoane au tendinţa ca în zilele reci să renunţe la plimbările în aer liber sau la alergat, crezând că le va dăuna sănătăţii. S-a constatat că efectul este cel opus şi că indiferent de temperatură, mişcarea te va ajuta să menţii sănătatea muşchilor tăi şi să îţi sporeşti imunitatea. Chiar dacă faci sport acasă sau la sală, plimbările în aer liber sunt recomandate chiar şi în zilele cu temperaturi scăzute.

Fă-ţi analizele anuale

În urma analizelor anuale, multe persoane au depistat la timp că suferă de anumite afecţiuni. Medicii recomandă să le faci în luna în care te-ai născut pentru a te asigura că nu ai omis să le faci. Chiar dacă nu ai niciun fel de durere sau de simptome, există boli „tăcute“, de aceea este mai bine să le descoperi la timp decât atunci când este prea târziu.


Sursa foto: Pinterest