Dacă puteţi reduce inflamaţia, durerea va scădea şi ea. De asemenea, articulaţiile se vor simţi mai puţin rigide şi se vor mişca mai uşor. O dietă bogată în fructe, legume şi multă apă duce la reducerea naturală a inflamaţiei, însa nu este suficient.

Pentru a beneficia şi mai mult de substanţele naturale antiinflamatorii, vom împărtăşi reţeta pentru uleiul de masaj care se aplică local. Are două ingrediente active: uleiul de măsline şi sarea. Noi credem că veţi fi surprins de cât de bine vă veţi simţi dacă îl frecaţi de articulaţiile dureroase.

Remediu natural pentru dureri de articulaţii

Ulei de măsline - dureri articulaţii

Uleiul de măsline este recomandat deoarece este extras în mod natural. Este bogat în polifenoli care, studiile arată, că sunt capabile să încetinească îmbătrânirea celulelor. Afecţiunile cronice care cauzează dureri articulare, cum ar fi artrita, necesită mai mult timp pentru a afecta celulele până la punctul în care suferiţi de durere.

Uleiul de măsline atacă inflamaţia direct printr-un compus numit oleocanthal. Oleocanthal este capabil să împiedice activarea enzimelor responsabile de inflamaţie. Acest mecanism este acelaşi cu cel utilizat de ibuprofen pentru a reduce inflamaţia.

Sare de mare - dureri articulaţii

Sarea de mare conţine mult mai multă valoare nutritivă decât sarea de masă. Este mai granuloasă, dar oferă o cantitate bună de magneziu, potasiu, calciu, cupru şi zinc. Deoarece sarea marină este recoltată şi nu prelucrată, nivelul acestor minerale variază în funcţie de sursă.

În ciuda mineralelor sănătoase conţinute în sarea de mare, acesta conţine aproximativ la fel de mult sodiu ca sarea de masă. Prea mult sodiu provoaca inflamatii, asa ca va recomandam sa obtineti vitaminele si mineralele din alte surse sanatoase de mancare, cum ar fi carnea slaba si produsele ecologice. Cu toate acestea, atunci când e frecată pe piele în timpul masaj, sarea de mare poate oferi beneficiile mineralelor sale.

Magneziu din sarea de mare poate fi deosebit de benefic, deoarece deficitul duce la inflamaţie. Dincolo de reducerea inflamaţiei, magneziul este implicat în sute de procese corporale, în special contracţia musculară, nivelurile de energie şi funcţia creierului.

Potasiul este, de asemenea, un mineral cu multe funcţii. Una dintre ele este să vă menţină puternic şi funcţionează eficient. Este posibil să nu vă gândiţi imediat la muşchii dvs. atunci când articulaţiile vă dor, dar este foarte important pentru a menţine articulaţiile stabilizate. Dacă aveţi o afecţiune cronică comună, construirea muşchilor din jurul zonei poate face minuni pentru durere.

Sarea de mare ajută la un sistem imunitar sănătos. Inflamaţia este de fapt un răspuns al sistemului imunitar pentru anumite tipuri de leziuni şi condiţii. Din nefericire, poate să provoace dureri inutile. O modalitate de imbunatatire a sistemului imunitar este prin dieta, dar o alta majoritate este reducerea stresului.

Masaj pentru dureri articulare

Reţeta de ulei pe care o vom împărtăşi se aplică prin masaj blând la articulaţiile afectate. Masajul în sine este un remediu excelent pentru inflamaţie din câteva motive: relaxează corpul şi reduce stresul. Stresul provoacă o problemă majoră în sistemul imunitar şi creste fluxul de sânge catre zonele afectate.

Cu toate acestea, atunci când aveţi de-a face cu inflamaţia, este important ca masajul să fie blând. Prea multă presiune va cauza micro-leziuni în musculatură. În mod normal, acest lucru este ok deoarece reparaţia acestor rupturi este modul în care sunt construiţi muşchi mai puternici. Dar provoacă şi inflamaţie, lucru pe care doriţi să-l reduceţi în zonele din jurul articulaţiilor dureroase.

Ulei pentru dureri articulare

Ingrediente ulei pentru dureri articulare:

  • 1 cană (200 ml) apă
  • 20 linguri (300 ml) de ulei de măsline
  • 10 linguri de sare de mare (150 ml)

Preparare ulei pentru dureri articulare:

Amestecaţi ingredientele până când sarea s-a dizolvat complet. Depozitaţi uleiul într-o sticlă cu pulverizator; amintiţi-vă să-l agitaţi înainte de utilizare. Când sunteţi gata să-l aplicaţi, pulverizaţi puţin peste articulaţiile afectate şi masaţi uşor, câteva minute.

Începeţi cu doar un minut sau două la prima aplicare, dar treptat, creşteţi până la 15 minute de masaj pe zi. Pentru rezultate mai bune, puteţi pregăti pielea pentru a absorbi uleiul mai rapid prin aplicarea unei comprese calde timp de 10 minute înainte de masaj. Deschide porii şi relaxează muşchii din jurul articulaţiilor, care pot fi încleştaţi din cauza durerii. Căldura este excelentă pentru ameliorarea articulaţiilor rigide.

Acest remediu natural nu promite să vă scape de durerile cumplite, dar le va ameliora. În plus, e indicat persoanelor care încearcă să scape de dependenţa de pastile puternice şi periculoase.

Sursa: manukafeed.com