Dacă eşti una dintre persoanele care îşi doresc să slăbească,ţine cont de faptul că trebuie să consumi alimente care conţin vitamina D. Cercetătorii americani au ajuns la concluzia că că lipsa acesteia din dietă reduce capacitatea organismului de a topi grăsimi şi de a construi masă musculară. Concluzia a fost publicată în  „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” şi arată clar că o carenţă a acestei vitamine  împiedică eforturile tale de a slăbi.

Potrivit cercetării,femeile care au lipsă de vitamina D au un procent de grăsime cu 24% mai mare decât cele care nu se confruntă cu astfel de probleme.

Vitamina D se găseşte în lactate,în gălbenuş de ou,în nuci şi în peşte gras. Astfel,este indicat să nu lipsească o zi fără să consumi un aliment bogat în această vitamină.

Pe lângă alimentele bogate în vitamina D,poţi apela şi la suplimentele alimentare care o conţin.